自転車のおかげか、太腿いい感じ
皆さんこんにちは
本日は祝日ですが、仕事でございやす
ちなみに本日は「建国記念の日」
建国記念ってなんで2月11日なの?
ーーーー明確な根拠はないけど、日本神話を元に決めたそう
なんで“の”が入るの？
ーーーー建国日に明確な根拠がない分、建国記念をみんなで祝う日にしよう、というニュアンスで「記念日」とせずに「記念の日」とすることで大人の配慮を入れたそう
ふと疑問に思ったので調べてみると面白いですね
さて、最近は職場に行くのに自転車を使っているのですが、職場によっては片道20〜30分漕ぐことがあります
昔は漕いでいて特に感じることはありませんでしたが、このように漕ぐ時間が長くなってくると太腿がパンプアップしてくる感じがあります
また、ペダルを踏み込む感覚が足に染み付いてきたのか、スクワットしているときにより上手に力を発揮することができるようになっている気がします
気のせいかもしれませんが、自転車を長く漕ぐようになってスクワットの時の感覚が良い
昨日も脚のトレーニングでした
最近たくさんチャリ漕いでるからかスクワット戻ってきている気がする
— kiyo (@kiyoJAP) 2021年2月11日
いや、スクワットしてるからチャリたくさん漕げるのか
とりあえずチャリ漕いでる時の太ももの躍動感がぎもぢぃぃいぃ pic.twitter.com/bqF56nL33g
メインセットを110kgまで戻せましたので、ボチボチ継続しながら前の120kgに戻して、さらに向上していきたいものです
〜トレーニングメニュー〜
スクワット
EZバーカール
ケーブルカール
本日は夜まで仕事
明日も朝から仕事
貧乏暇なし、頑張ります！！！
皆さん良い建国記念“の”日を！！！！
それでは^^
バレンタインデーの買い出し、金額がヤバイね
皆さんこんばんは
今日は日曜日
昨日のブログで書いた通り、今日は買い物にサクッと行ってきました
人が多くなる前に行きましたが
バレンタインの買い出しに行ってきました
もちろん妻に付き合ってですが
福岡天神にある岩田屋の７階にバレンタインコーナーが開設されていたので
開店すぐ行ってきました
https://www.iwataya-mitsukoshi.mistore.jp/iwataya/event_calendar/fes_chocolat.html
ショコラの祭典
本来は試食がたくさんあるらしく、それが楽しいらしいのですが
今年はもちろん試食無し
なので、見た目や店員さんの対応などで決めました
ウロウロ見て回るだけでも楽しいです
バレンタインのギフトの裏はこうなっていたのかと新たな視点になりました
１８店舗ぐらい出店していたのですが
妻は職場の男性全員に買う役割を任されたらしく
全部で２万円分買ってました
驚き
私の属していた医局では教授がバレンタインチョコを廃止してくれたおかげで
縁のないイベントになっていますが
妻の職場ではいまだにちゃんと送り合っているらしく
４粒で5000円のチョコとか買っていて震えました
私は個人的に食べたかったMAISON CACAOのガトーショコラを買って帰って
夜妻の家族とシェアしながら食べましたが
濃厚で、とろけて、甘くておいしかったです
いやしかし、チョコに２万円越えはすごいな〜〜〜
夜は肩トレ２０分だけしてきました
本日のトレーニング
ダンベルショルダープレス
ケーブルサイドレイズ
バーベルプレス
サイドレイズ
バーベルカール
最近肩トレまで気が回らなかったので久々で気持ちよかったです
明日はトレーニングできるかな、、、
どうだろう
明日からまた平日
頑張ってまいりましょう！！！！
それでは^^
中華ダイニングが時々開店する
皆さんこんばんは
本日は充実した土曜日を過ごしております
どうも歯科医師トレーニーです
本日は朝から研究・実験から筋トレ、料理、掃除、妻と散歩しまして
充実しております
さて、私は中華料理が好きで夜ご飯に時折中華料理を作るのですが
妻が帰ってきたタイミングで料理を出してあげるのですが
妻がそれを
「お、中華ダイニング開店してるやん！」
と表現するのです
それが面白くて私も取り入れて、
「今夜は中華ダイニング開店しているよ」
と妻にlineするようにしています
ちなみに今夜も一応中華ダイニング開店しました
正確に言うと中華のみではないのですが
左上は白菜のオイスター炒め、上段真ん中が牛肉のクミン炒めです
右上は水菜とシーチキンの和物
味噌汁は朝の残りです
今夜も美味しく作れて、私も妻も満足です^^
これからも料理上手になれるように毎日練習します
ちなみに
料理していたら、机の上に動くものを発見！！！
てんとう虫！？
この時期に！？
外に逃しましたが、この寒空に放ってよかったものか、、、
買った野菜の中で冬眠していたのかな？
本日のトレーニング
ベンチプレス
スミスインクラインプレス
ケーブルチェストプレス
ラットプルダウン
今日は時間もあったので1時間ちょっとトレーニングしました
それも充実した要因でしょう
さて、明日は買い物行ったりしないといけないので、マスク・アルコール所持して短時間で行ってこようと思います♪
皆さんも良い週末をお過ごしください^^
それでは
スクワットの調子はまずまず
皆さんこんばんは
今日は少し冷えましたね
朝、駅前でモンスター配っていたので
朝から幸せでした
研究の方も自分の中で少しだけ光が見え始めた気がするので
頑張ります
今日はスクワットに行きました
トレ時間30分強
少しですが集中して取り組めました
スクワット
100×5、8
105×5、5
今日はダサくないよ
— kiyo (@kiyoJAP) 2021年2月4日
スクワットの調子悪くなくないね pic.twitter.com/OTQafVLX4o
明日は少し遅くなりそうな予感ですので、トレできるか、、、、
今から鍋食べます
皆さんも暖かくして寝ましょうね
それでは!!!!!
ピカイチでダサい格好
皆さんこんばんは
今日は実家に泊まるので
実家の近くのジムに行きましたが
筋トレ道具を持ってきていなかったので
家にある服やらを着ていきましたが
かなりダサい感じになりました
今日ジムに来てた人の中で多分僕が1番ダサい pic.twitter.com/lljfWTM6qa
— kiyo (@kiyoJAP) 2021年2月2日
セットしていない髪
メガネ
沖縄で買ったTシャツ
高校の時の部活のジャージ
中途半端な長さの靴下
足袋
麦茶
youtuberが出しているようなアパレルに身を包んだような方や
おしゃれな色のウェアを着ている方などがいる中で
この格好は結構ジロジロ見られましたw
まぁ、筋トレできれば問題なし
ベルトもなかったので、デッドリフトは軽めで
腰に負担がかからない程度に
ダンベルショルダープレス
バーベルショルダープレス
サイドレイズ
皆さんもルーチンのウェアはあるでしょうが
私よりは格好いいはず？笑
さて、明日も頑張りましょう！！！！
それでは^^
地政学の本が面白い！
皆さんこんばんは
今日は午前と午後でそれぞれ違う歯科医院で仕事でした
どうも歯科医師トレーニーです
最近何気なく買って読んでみた本が個人的に最高でした
それがこちら
「サクッとわかる ビジネス教養 地政学」
です
1200円とお手に取りやすい値段ですが
「地政学」という関わったことのない学問をわかりやすく解説してくれています
しかも、表紙を見てわかる通り、ポップな可愛らしい絵がほぼ全てのページに挿入されており、私みたいな者にもわかりやすく頭に入ってきます
地政学とは、地図をベースにこの世の中の動きを捉える学問ですが
「国の地理的な条件をもとに、他国との関連性や国際社会での行動を考える」
と筆者は説明しています
過去の紛争や戦争、覇権争いなど、様々な過去の事象を
地図を元に解説してくれています
恥ずかしながら、私は昨年ぐらいから政治に興味を持ち
調べたり学んだりしてきましたが
その時々のニュースを調べる、という大きな木の葉っぱだけを見るような作業をしてきました
しかし、今回のこの本を読むことで
葉っぱ→枝→本幹、と世界全体の流れがよく分かります
今まで繋がっていなかった点が線になった感じです
電車などで読むのがちょうど良いです
手持ち無沙汰で、何か読みたいと思っている方は是非読んでみてください
明日は筋トレに行きます！
それでは♪
ゆったり日曜日、ベッドを買うの巻
皆さんこんばんは
本日は日曜日
妻も休みで、前から検討していたベッドを見に行きました
今はお互いが独身の時に使っていた折り畳みのマットレスを畳に敷いて寝ているのですが
やはり硬いし、寝心地が悪いので話し合いの結果ベッドを買おう、となりました
うちは寝室が畳なので、畳にベッドが合うのか問題がありますが
色々と調べてみると、低くさや色合いや通気性などを考慮すれば
畳＋ベッドも悪くないんじゃないか、という結論に至りました
そして肝心のベッドとマットレスですが
IKEAにするか、無印にするか、他の家具屋さんにするか
色々と悩みましたが
結局
お値段以上、ニトリ
にしました
実際に見に行きました
今、ニトリには自社開発のマットレスである、Nスリープというものがあります
本日店員さんから聞いたところ
このNスリープの開発にかなりの力を入れているそうです
本気でマットレスを作ったらしく、それぞれ寝てみましたがとてもよかったです
＊ちなみに、職場の病院にあるベッドはこのNスリープで、寝心地が良いので前から知ってはいました
Nスリープには
コンフォート・ハード・プレミアム・ラグジュアリー
の４種類ありまして
それぞれ硬さや、中のコイルの数や大きさが異なります
それによって寝心地も違ってきて
自分好みのマットレスを探す楽しみもあります
私は少し硬めが好きで、寝心地がよかったプレミアムにしました
ハードでも好きなのがあったのですが、妻とも意見が合ったプレミアムにしました
ベッドのフレームと合わせて１５万円ぐらいでした
コスパいいです
睡眠は人生の３分の１を占めますので、重要ですよね
届くのが楽しみです^^
今日のトレーニングは胸でした
ベンチプレス
ダンベルフライ
ケーブルフライ
マシンチェストプレス
いつもよりは多めにやりました、日曜日なので
人いなかったからいつもと違う角度で撮ってみたら、ただ盛り上がった股間が写ってるだけでなんだこれ pic.twitter.com/42aElTuwQ3
— kiyo (@kiyoJAP) 2021年1月31日
人も少なかったので、いつもと違う向きから撮影しましたが
股間が強調されるような参考にならない動画が撮れました笑
強いていうなら、左右の腕の高さが違っていること？
少し意識してみよう
明日から平日が始まりますね！！
また良い週にしていきましょう！！
それでは！
