スクワット高レップ
皆さんこんにちは
今日は上下ヒートテック
真っ青なニット着てます
どうも歯科医師トレーニーです
昨日は仕事終わって家に帰ったのが19時過ぎ
20時過ぎには妻が帰宅する
私に残された時間は約50分
ジムの行き帰りで約15分
ストレッチで約5分
…
「よし筋トレ30分できる!!!」
ということで30分筋トレしてきました
脚の日なのでもちろんスクワット1種目のみ
30分でもしっかりと疲労感を得たい
そしてゆっくり自分と向き合う時間は無い
なので高レップを選択!!!!
100×8
105×8、8、×8
やはり呼吸がキツくなりますが
最後の1レップにはかなり気持ち入りますw
キツかった、、、、
そして朝通勤のチャリを漕ぐときの太ももから尻にかけての疲労感
たまらん!!!!
昨日もトレーニングしてよかった〜
重要な問題は、プロテインが尽きた、ということ
間も無くブラックフライデーが来るのでは?
iHerbのセールを心待ちにしています
さぁ、今日も頑張っていきましょうかね!!!
それでは^^
久々のバチバチな筋肉痛
皆さんこんにちは
週末はいかがだったでしょうか
私は充実しておりました
どうも歯科医師トレーニーです
昨日は結婚記念日でした
ちょうど1年前に披露宴を挙げて、昨日そのお祝いもかねて同ホテル内のレストランで食事をしてきました
送迎バスが予定の時間より早く出発したため目の前で逃したり、
予約していたのに、予約が通っていなかったり
と想像していなかったドタバタがありました
予約が通っていなかったので、席も変な席だったし
入り口前で結構待たされたし
好き嫌いやアレルギーも電話で連絡していたのに改めて全部説明しなければいけなかったし
多分、クレーマー気質だったら怒鳴っても良いレベルです笑
けど、揉めてお互い気持ち悪くなっても嫌なので
気にせず2人でゆっくりしました
まぁ、食事も美味しくいただけましたし、ドリンクもサービスしてもらったので
良いでしょう
笑
帰りは見送ってもらって、謝罪も結構受けましたから良いのではないでしょうか
ちなみに午前中はジムに行きました
土曜日のデッドリフトで背中から尻、足にかけて筋肉痛と疲労感がすごかったので
肩と腕のトレーニングをしました
肩や腕の日には露出が多い服を着るのがルーティン
やっぱり筋肉見ながらトレーニングしたいという気持ちは残っています笑
いつもコメントしてくださるschunさんからの指摘もありましましたが
随分髪を短くしました
一時期、髪を短くすると「自衛隊みたい」とツッコミを受けていたので
短くすることを避けていましたが
個人的には短い方が好きなので、満足です
後ろ髪もジョリジョリして気持ちいし笑
ドライヤーも楽だし
とにかく、良い土日になりました!!!
さて、今週は仕事が多いからジムはどうかな?
頑張っていきましょう!!!!
週末のトレーニング
皆さんこんにちは
今日は天気も良くて良い1日です
どうも歯科医師トレーニーです
昨日は朝から休みだったので美容室に行ってジムに行きました
当初は近くのジムに行く予定だったのですが
たまたま別件で連絡を取り合っていた合トレ仲間がジムに誘ってくれたので
合トレをしてきました
その方はパワーリフティングをやっているので
ひたすらデッドリフトをやりました
130×3
140×1
160×1
170×0
130×5、5、4、3、1、1、1、1
自己MAXは180なのですが、170すら上がらなかったので落ち込んでいたら
フォームが昔と変わってしまっているのと指摘を受けました
なので後半はフォームを見てもらいながら
修正しました
ここから練習しながら重量を戻したいと思います
ちなみにスモウデッドもやってみましたが、勝手がまるっきり違うので、気持ち悪かったです
見様見真似相撲
— kiyo (@kiyoJAP) 2021年11月13日
力の掛け方不明すぎる pic.twitter.com/xRSQtWPrnv
デッドリフトをやり込んだので、今朝起きた時には背中の下部と尻が筋肉痛になってました
素晴らしい!!!
最近は週末しかトレーニングできませんが、なんとか維持していこうと思います^^
皆さん良い週末をお過ごしください!!
それでは^^
映画「ボクたちはみんな大人になれなかった」を自分に重ね合わせて
皆さんこんにちは
ずいぶん寒くなったけど体調崩していませんか?
どうも歯科医師トレーニーです
本日はトレーニングと関係ないお話で恐縮です
私は前から伊藤沙莉さんが好きでして、
劇場とNetflixで11月5日から公開された
『ボクたちはみんな大人になれなかった』
をみました
観るときはスマホをオフにして、飲み物を準備して、パソコンで全集中して観ました
〜公式サイト〜
youtube予告
〜ストーリー〜
原作は燃え殻(もえがら)さんのデビュー作である『ボクたちはみんな大人になれなかった』です
燃え殻さんの存在は毎週読んでいる週刊新潮の連載で知っていました
本の存在も知っていましたが、悪い評判を見かけたことがあったのでなんとなく敬遠していました
なので、原作は読まずに映画を見た感じです
ストーリーを超簡単に言うと、
40代独身の男性が昔の友人と出会ったことをきっかけに過去の恋愛などを思い出すエモ映画
って感じです
懐かしいものがたくさん出てきて、「あーこんなんあったな〜」とか思いつつ
伊藤沙莉さんの裸なんかも出てきて、「お、マジかよ」となりつつ
最後は、「え、結局何やったん、この映画?」
となりました
そこから2日ぐらいずっと内容を思い出しながら考えていましたが
なんとなく、まとめたくてブログを書きました
ネタバレに少しなるので、観る予定がある人は
私のくだらない思い出にまで飛んでもらっても結構です
伊藤沙莉演じる「かおり」は主人公の「佐藤」の初めての恋人で
特に取り柄のない佐藤にとっては刺激の多い女の子でした
映画や音楽、ファッションに流行り物、考え方、など「普通」を嫌うかおりから佐藤は色々と刺激をもらいます
付き合っていく中で佐藤はかおりにどんどん影響を受け、「自分よりも好きな人」と思うようになっていきます
が、
かおりは突然佐藤の前からいなくなります
なぜかおりが突然いなくなったのか
映画を観ているときはわかりませんでした
個人的な結論は
「特別でいることに疲れた」
のではないでしょうか
映画の中でも触れられるように
「普通」を嫌っていたかおり自身が「普通」だったのです
かおりは自分が普通の女の子であることを自覚していたけど
自分よりもっと何もない佐藤に対しては「特別」でいることができて、
そして自分の影響をガンガン受けてくれる佐藤
「佐藤にとってかおりは特別で、かおりにとっても佐藤は特別だった」
しかし、与えるだけの立場に対して徐々に特別感を感じなくなってきて
その時に別の男性に出会い、佐藤からは離れていってしまったのでしょう
「佐藤にとってかおりはまだ特別だが、かおりにとって佐藤はもう特別ではない」
そんなところでしょうか
最終的にですが、
結局はかおりは結婚して子供を持ち、いわゆる普通の家庭を持ちます
ではそれがかおりにとって普通か、と言われると
そうではなくて
誰にとっても自分の人生が「特別」なのでしょう
人によって「普通」という価値観は異なっていて、
多人種の血が混じって、数カ国語が話せる風俗業のモデルのような容姿の女の子が「普通が一番だよ」って言ったり、
取り立てて美人じゃないけど、幸せな家庭を目指してセオリー通りに親と顔合わせして、結婚を予定している彼女に対して、佐藤が「それって普通じゃね」って言ったり、
最終的に一般的には普通じゃない40代の佐藤が、かおりの「普通の家庭」をSNSでたまたま見かけた時に「普通じゃん、、、」って呟いたり
人によって「普通」という枠は異なっていて、それぞれの人生が「特別」なのです
それを理解することが「大人」なのかもしれません
改めて「普通ってなんだろう」と思えた映画でした
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と、映画の感想はここまで
実は映画を観て一番考えに浸ったのは
「私もおんなじような恋愛経験をした」ということです
そして、自分に重ね合わせてしまい胸が苦しくなりました
大学生の時に2年ほど付き合った彼女ですが
以下スペック
・東京住み
・親金持ち
・バンドのボーカル
・海外留学経験あり、英語堪能
・可愛い
・友達多い
・喫煙者
・パチ屋でバイト
・原宿系
・髪色ガンガン変える
・お酒強い
みたいな子と遠距離恋愛していたことがあります
付き合った当初は、私にとって「普通」じゃなくて
輝いて見えました(今考えたらとんでもないですが)
地方で大学生をしていた色気のない「普通」の生活をしていた私は
こんな子が自分と付き合ってくれるのか!と興奮していたことを覚えています
一緒にいると全然知らない世界を教えてくれるし
経験したことがないことを経験できるし
私の人生に多大な影響を与えてくれました
しかし、今回の映画と同じですが
私に多大な影響を与えられることに、彼女は快感を感じていたようです
その証拠に、彼女の口癖が
「あなたは私のおかげで〇〇だからね」でした
その後、恋愛関係は続きましたが、2年ほどした頃に彼女が浮気をして呆気なく別れました
私の場合は佐藤と違って、付き合っている途中で気付いたのですが
「特別」と思っていた彼女も根っこは「普通」の女の子でした
目立ちたいから、私に影響を与えたいから
と「特別」感を演じていたのでしょう
なので浮気された時も「まぁ、仕方ないか」という感覚でした
しかし、
過去に付き合った女の子の中でダントツで私に影響を与え、私の思い出に強烈に残っているのは結局彼女です
映画の主人公と全く同じ感覚です
非常に面白い
ちなみに!!!
最終的にその彼女は
普通の男性と結婚して、普通の仕事をして、
私よりも先に結婚して
SNSに自分の子供の写真を載せるような
「普通」の女の子になってましたけどね
映画と重なってしまう、、、
今回の映画は40代男性が過去の恋愛の思い出に浸る、という内容ですが
私も久々に彼女のことを思い出してなんともエモい感情に浸れました
男は過去の恋愛をファイリングする、とはよく言ったもので
久々にファイルを取り出して色々と思い出しました
そんなきっかけになった良い映画でした
皆さんも忘れられない恋愛などはありますか?
なんとも小っ恥ずかしい話になりましたが、今回は
『ボクたちはみんな大人になれなかった』という映画の紹介と感想でした
Netflixに加入している方はもちろん無料で観ることができるので是非観てみてください
さて、話が長くなりましたが
今日は筋トレに行けそうです
頑張ります!!
それでは^^
日曜は筋トレでスタート
皆さんこんにちは
週末いかがですか
今日はゆっくり過ごします
どうも歯科医師トレーニーです
さて、日曜日
朝6時半に起床し
洗濯、炊事、掃除、水槽の水換え、朝食を済ませ
コーヒーを飲みながらサンデーモーニングのスポーツを観ます
そしたら、ジム
この流れが最高
インフルのワクチン打ったところがいまだに痛むので
三頭を使う胸トレなどは延期
今日は背中と肩をやりました
体重が増えてきて、肩の血管もほとんど見えなくなってしまってます
残念
さて、午後は何をしようか
これと言って目的はありませんが
妻といらない服を売りに行こうか、と話してます^^
とりあえず、ゆっくり休んで明日から頑張る英気を養います
皆さんも良い週末にしてください
それでは!!
じっくり脚トレ
皆さんこんにちは
今日はしっかり寝たのになんだか眠い
どうも歯科医師トレーニーです
今日はインフルの予防接種予定です
さて、昨日は1日休みで
特に予定も無かったので、ゆったり過ごしました
午前中のうちに
掃除、洗濯、水槽の水換え、昆虫の土かえを終わらせて
ジムに脚トレに行きました
時間にも心にも余裕があったので
久々に高重量を担いでみようと思い、チャレンジ
合トレではないので、程々の重量で
145マジで重い
— kiyo (@kiyoJAP) 2021年11月3日
メメタア pic.twitter.com/GfV7n0pata
〜脚トレ〜
120×1、140×1、145×1(動画)
110×5×3
レッグカール
腕トレも追加で
EZバーカール
ハンマーカール
良いトレーニングでした
過去のスクワットのマックス測定では150がギリギリだったのですが
今もその程度を維持しているのかな、という感じです
どこかで久々にMAXチャレンジをしたいのですが、やってもあんまり良いことないので
測定会などでやろうかな
良い休日になりました
充実させるために動画撮影しましたが
意外とあんまり何にもしていない動画になりました笑
さて、今日も頑張って行きましょうかね!!!
夜筋トレ行く余裕があれば行きます!
皆さんも頑張って行きましょう!
それでは^^