トレーニング部位は他人に決めてもらう(Twitter編)
みなさんこんにちは
随分体調良くなってきました
どうも歯科医師トレーニーです
皮膚の状態もおかげさまで落ち着いてきまして、シャワー浴びても真っ赤になることはなくなりました
そこで昨夜は久々に筋トレに行ってまいりました
久しぶりの筋トレなので、どの部位するか悩んだ結果、Twitterでみんなに決めてもらおうと思い、アンケートをとりました
久しぶりに筋トレでもしようかなと思うけど、どの部位やろうかな?
— kiyo (@kiyoJAP) 2020年1月27日
そう結果は…
4の休んじゃえよ、がトップ
みんな私にトレーニングさせたくないのかなw
しかし、ジムに着いた時点でアンケートの締め切りは残り30分で、
その瞬間は1の胸と背中がトップだったので、
胸と背中やってきました
正味1時間
久々にベンチプレスして気持ちよかったです
昨日は80kg×6reps、5reps、5reps、5reps、5reps
でした
次の胸の日は82.5kgの5×5をやろうかと思います
チンニングは自重で10、8、7、6回でした
懸垂苦手なので、頑張ろうと思います
しかし、久しぶりの筋トレは最高でした
終わった後の爽快感もありますし、布団に入った時のグッタリ感はなんとも言えません
そして、今日の筋肉痛もまた良し!
みんな筋トレしよ!!!
本当に
週1でもいいから
むしろ時々やる方が有り難みわかるしw
とか言いつつ、今日は脚でもやろうかと思います
スクワットとデッドやります
それではみなさんも筋トレ頑張りましょう!!