宅トレ プッシュアップ編

皆さんこんにちは

昨日は20時に家に帰って、21時までにご飯３品作って風呂にも入りました

どうも主夫をしております歯科医師トレーニーです

私は半学生なので、収入は妻の7割程度しかありませんし

家に帰る時間も早いので家事は極力私がしようと思っています

タンパク質摂取も大事ですからね^^

さて、昨日の宣言通り宅トレをしっかりしました

まずはプッシュアップ/腕立て編でした

Instagramでfollowしている田口純平さん（IFBB PRO）がプッシュアップメニューを投稿していましたので、これを真似しながら腕立てしてきました

①；プッシュアップ　/２０回　3セット

②；ワイドプッシュアップ　/１５回　3セット

③；ダイヤモンドプッシュアップ　/１０回　3セット

④；デクラインプッシュアップ　/１５回　3セット

⑤；インクラインプッシュアップ　/１０回　3セット

おまけ；EZバーカール26kg　/13回　3セット

以上のメニューを行いました

自分の部屋を固執状態にしてyoutubeガンガンかけて黙々と行いましたが

結構いいものですね

自体重も75kgあるので、そのぐらいの重りを持ち上げていると考えれば効くものです

本日、しっかり上半身に倦怠感があります

今夜は脚トレと肩トレをやってみようかと思っています

ちなみに昨日最新の写真を撮影したので、2018年9月→2019年4月→2020年4月の順に並べてみました

やはり去年の4月は増量期ピークで決してかっこいいからだとは言えませんねw

かっこいい体は人それぞれと思いますが、もう少し肩・腕周りが太くなるといいな、と思っています

胸ももう少し欲しい、、、、

人の欲とは恐ろしいもんです

さて、午後もがんばって今日もさくっと帰ります

土日は予定全部なくしたので家に篭ります

今夜のご飯は鳥もも肉のグリルですよ！！！！！

楽しみ♪

それでは！！！！！！！