公園トレーニング【腹筋編】
皆さんこんにちは
日曜日いかがお過ごしでしょうか
私は朝ランニングとトレーニングをしてスタバで仕事をしました
どうも歯科医師トレーニーです
本日は日曜日
朝はゴロゴロゆっくりしたいところですが、6時台に起きて走ってきました
久しぶりのランニングだったのでまったり、ゆっくり５kmぐらい
程よく汗をかいたところで公園に寄って筋トレしました
野球がギリギリ出来ない程度の広さの広場でウォーキングランジ
車止めを使ってインバーテッドロウ
ベンチを使ってプッシュアップ
ブランコを使ってアブローラーもどき
セミの鳴き声を聴きながら汗をかく
気持ちいい朝でした
おかげで午前中は集中できました
朝ランキング後、公園を見つけたのでアブブランコ
— kiyo (@kiyoJAP) 2020年7月19日
もっと腕伸ばせるように頑張ろう pic.twitter.com/QqhGphDAMG
ランニング→ランキングになってましたw
3セット中、最後のセットの動画を撮影したのですが、疲れ切って全然伸びが出来ていませんでした、反省…
８月１日よりエニタイムに復帰する予定なので、それまではランニングしたり、宅トレしたり、公園トレーニングしたりを続けようと思います
皆さんはどんな日曜日を過ごしていますか？？
皆さんが良い週末を過ごせますように^^
それでは！
