アフターコロナボディー
皆さんこんばんは
週末いかがお過ごしでしょうか
私は６時間ぐらいお絵描きしてました
どうも歯科医師トレーニーです
昼前から夕方までずっとパソコンに向かってお絵描きしていました
お絵かきと言っても、生物系の研究ですので細胞や神経を塗り塗りしています笑
流石に脳みそも目も疲れたのでストレス発散のためにエニタイムに行ってきました
そう、8月に入りましたのでエニタイム休会終了です
ぶっちゃけ自分の中での明確な答えは見つけていませんが、土曜日の夕方は人が少ないだろうと読んで行ってきました
案の定、
トレッドミルは０人
マシンに２〜３人
フリーウェイトに３人ほど
ビフォアコロナならば今日の２〜３倍ぐらいはいたのに‥
皆さん休会したか、退会したのでしょうね
厳密に言えばその選択が正しいと思います
さて、エニタイムでの筋トレは約4ヶ月半ぶりぐらいです
その間、田舎のアメリカンジムで６回ぐらいトレーニングしたのみ
あとは家で懸垂したり腕立てしたり、公園で筋トレしたり、、、
身体はすっかり細くなり、スタイリッシュになりましたw
悲しいかな、
胸も、肩も、腕も、尻も小さくなってしまっています
仕方なし！
ここから少しづつトレーニングしていきます
〜本日のメニュー〜
ベンチプレス ：70kg×5reps×3sets
デッドリフト ：110kg×5reps×3sets
ダンベルショルダープレス：16kg×10reps×3sets
明日は早朝にジムトレいきます！！
それでは皆さん良い週末を！！
