土曜日トレーニングとたんぱく飯

皆さんこんにちは

日曜日の朝

台風も過ぎて気持ちよく晴れています

どうも歯科医師トレーニーです

台風が過ぎて、昨日から気持ちの良い青空が広がっています

昨日は昼過ぎにトレーニングに行きました

ベンチプレス 

70×８

75×８、８、８、８

60×8

他に胸、三頭トレーニングができました

上出来！

その後は楽しみにしていたセブンのこれ！

「たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当　ガーリックトマトソース玄米ごはん」

前から気になっていたし、Twitterでも話題になっていたので試さない手はないでしょう！！

P：45.9

F：12.1

C：43.8

460kcal

なかなかに強くないですか？

タンパク質４０越えはコンビニではそう簡単にはできないですよ

ちなみに中身はこんな感じ

美味しそうでしょう？

実際美味しかったです

トマトの味はそこまで強調されておらず、かつガーリックも味や匂いもそこまで強くないので

職場で食べても周りから嫌な顔はされないんじゃないかな？

ご飯は玄米ご飯です

ちなみにご飯の量はバチくそ少ないですw

この弁当一個では満足できませんが、減量や、維持の方はいいかもしれませんね！

＊付け合わせのブロッコリーはそのまま食べると超まずいのでソースと絡めて食べてください！！

ただ食べ終わって思ったのが、

これ本当にタンパク質４５もあるとかいな？

って感じです

なんか怪しい気がするのは私だけでしょうか？

若干タンパク質含有量に疑いをもってしまいます

昨日食べるときにg数測っておくべきでした、、、

さて、今日もトレーニング頑張るぞ！！！

いい天気なので、買い物にも出かけようと思います！！！！

皆さんもいい週末をお過ごしください^^

それでは！！