地道に腕とれ

皆さんこんにちは

今日は日本全国的に晴れみたいですね

気持ち休みになっていますでしょうか

どうも歯科医師トレーニーです

本日は残念ながら仕事

ただし休みの日なのでゆっくり仕事って感じです

さて、昨日は昼過ぎにトレーニング

脚トレをやってきました

スクワット

１００×５

１１０×５、５、５

６０×１０

左の股関節と臀部の調子がまだ完全ではないので、いまいちでした

なのでマシンでハムストリングスのトレーニングを追加

そして、ここ１、２ヶ月はジムに行くときに腕トレもやるように心がけています

私はとにかく二頭トレーニング（力こぶ）が嫌いで嫌いで

大きければマッチョ感が増すことは重々承知しておるのですが

あの絶妙な辛さが嫌いなんです

なので避けてきました

が

友達の医師でマッチョの方の、スクラブ（仕事用の服）から見える２頭筋がデカくて

「やっぱりカッコええわ〜」

と痛感したので細々と頑張っております

盛りに盛ってこんな感じ

まだまだ立体感もないし、盛り上がりもなくてしょぼしょぼですね

細々と継続して頑張っていこうと思います

さて

今日は仕事

頑張っていきましょうかね！！！！

それでは皆さんも良い週末を^^