やっぱりスクワットきついっす、、、
皆さんこんにちは
今日は寒いですね
どうも歯科医師トレーニーです
今日は朝から寒い
先日手袋をなくしてしまったみたいで落ち込んでいましたが
拾得物センターに問い合わせたら無事見つかりました
嬉しい!
高校一年生の時に親友とお揃いで購入した手袋
15年ぐらい使ってもまだまだしっかりした手袋
これで無くしていたらガチ泣きするところでした
今日の帰りに取りにいきます
さて、本題ですが
昨日は祭日でしたので、昼からトレーニング行きました
脚トレ!!!
脚トレはやはりキツイので敬遠されがちですが、重要なトレーニングです
多くの筋肉を使用するのでスクワットは大事です
ここ最近は重量を求めるのではなく、回数を増やすようにしています
昨日は
100×8×5set
やりました
正直3setでやめようかと思いましたが、踏みとどまりました笑
頑張った自分を褒めてあげたい、、、
100×8×5
— kiyo (@kiyoJAP) 2021年11月23日
ちょっとキツイっすわ pic.twitter.com/wK3b3mN9Rj
動画は少し早回ししてます
今日は兄と合同トレーニングの予定
頑張るぞ!!!
それでは^^