歯科医師トレーニングブログ

日々のトレーニングについて徒然していく

HSK(中国語試験)2級受験してきました

皆さんこんばんは

 

本日はまだ仕事しています

仕事の合間にブログを徒然と

どうも歯科医師トレーニーです

 

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以前宣言した通り、中国語を勉強しておりました

細々とですが、ブログで宣言した手前、止めるわけにもいきませんからねw

 

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そして、いざ7月12日試験を受験してきました

今回は1〜6級のうち、2級です

HSKは1級が1番簡単で6級が1番難しいです

 

 

結論から言いますと、多分合格しました

手応え的に

問題も回収されるため、自己採点ができるわけではないですが、多分大丈夫です

勉強してよかった

 

次回は3級を狙おうと思います♪

これで落ちてたら恥ずかしいな、、、

 

その試験を受けている中で面白かった点をピックアップしてみます

 

・試験監督の風貌が奇抜

女性ですが、スポーツ刈り。

バブル感のある服装で生腕・足むき出し。

腰にギラギラのスカーフみたいなの巻いている。

けど、綺麗ですごく優しかった。

 

・中国語で会話しているシーンなのに、出演者が西洋人

リスニング問題で会話を聞いて写真と適合するかどうかを判断する問題ですが。会話は中国語なのに出演者が全員西洋人でした。こりゃ、どっかから写真拾ってきたかな?

 

・受験者が十人十色

TOEICも受験したことがありますが、その時はどちらかというと若い人が多い印象でした。

今回は十人十色、私よりも随分年上そうな方もいらっしゃいましたし、とても若く見える方や、超イケメン・美人な方など、、完全に私の偏見ですが…

 

・顔写真を貼った受験票の方が回収される

個人的に試験を受けたときの受験票って持って帰ることが多いと思うのですが、今回は顔写真を貼る義務があった上に、顔写真を貼った方の受験票のみ破って回収されました。こりゃ中国に顔認証される可能性ありか?

 

さて、もう少し仕事頑張ってきます

今週も意識を高く

筋肉を激しく

食事を楽しく

頑張っていきましょう!!!

 

それでは!!

 

 

断食3日目【最終日】

皆さんこんにちは

 

本日は雨の中、TULLY'Sからお送りいたします

どうも歯科医師トレーニーです

 

本日の起床をもって3日間の断食を終了いたしました

 

体重の変化は?

 

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初日:73.9kg

最終:71.55kg

 

−2.35kgでした

今回は減量したいから断食している、わけではないので、体重変化は報告までに

 

問題の皮膚症状は、毒素が出ているからなのか昨日から少し酷くなっているような感じがします

毒素が出きったときの回復に期待しましょう

 

そして、食事なのですが、本日の朝食から固形物を食べ始めます

食事が楽しみすぎて朝5時台に起きてしまいました

なので、すぐにおかゆを作り、少量の塩で食べました

 

お米が甘くておいしい、、、

口の中に広がる程よい甘み、そして舌に当たる固形物の感触食道を通っていく温かい固形物

あぁ、幸せ…

 

しみじみと幸せを噛みしめます

 

昨年のコンテストの減量明けの時にも感じましたが、食事ってすごく大事

 

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もちろん美味しい物を食べることは幸せです

しかし、単純な白米の美味しさを身体全部で感じられる経験はそこまでないです

これこそが減量・断食明けの醍醐味だと思います

 

昨年の減量明けには大福の旨味を全身で感じたことが思い出されます

 

身体自体は若干水抜き状態なのか、少し干からびた感じになっていました

 

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無事に終わることができてほっとしていますが、そんな自分に畳み掛けるように、本日午前中は中国語の試験を受験してきました

また、別にブログにする予定ですが、多分受かっていると思います

 

さて、日曜日、午後

動画編集したり、メルカリ発送したり、本読んだり、セミナー発表の準備したり、論文の査読したり、買い物行って弁当の準備したり、、、

やること満載です!

楽しいですね!!

 

皆さんも充実した良い週末をお過ごしくださいませ!!!!

 

それでは!!!

断食2日目

皆さんこんにちは

 

本日はスタバからブログを展開しております

どうも歯科医師トレーニーです

 

さて、減量も2日目に入りました

 

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 断食3日予定期間の2日目が終了しました

3日目の朝の体重は

 

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73.9(初日)→72.55(1日目)→71.75kg(2日目)でした

 

 

今回別に減量したくて断食を行なっているわけではないのですが、体重が減少していく様は見事ですね

なかなかこんなに体重が一気に落ちていくことって人生でないですよね

 

〜断食2日目での感情〜

・お腹すいたな〜

・頭痛いの無くなったな

・空腹全然気にならなくなってきたな

 

〜断食2日目での体の変化〜

・喉がかわく

・口が臭い

・腹が凹む

・眠い

 

さて、2日目の昼頃までは空腹感が強かったのですが、飲んでいる酵素の影響もあるのか、空腹感はほとんど感じなくなってきました

いえ、空腹は感じるものの、気にならない、というのが正しいのでしょうか

 

他の嫌な症状で言えば口が臭い、ですかね

 

食事を摂っていなくてもブラッシングは必ずやるのですが、それでもなんだか口の中がむにゃむにゃして気持ち悪いです

唾液も粘っこくて口が臭く感じる(本当に臭いかどうかはわからない)

 

もしかしたら普段は食事を摂ることで隠されている自分の本来の口の匂いがしているのか

それとも水分摂取が足りなくて乾燥して臭くなってしまうのか

どちらかというと後者のような気がします

 

断食中の重要なポイントとして水分摂取が挙げられます

 

食事からの水分がゼロである分、飲水からしか水分補給できません

なので、普段飲んでいる量よりも多く摂取しないといけません

つい忘れてしまって脱水気味になることだけは気をつけないといけませんね

 

さて、本日で断食最終日

これで何かが大きく変わることは期待していませんが、何か起きてくれることを願っています

 

それでは皆さん良い週末を!!

断食1日目

皆さんこんばんは

 

九州は本日も雨です

雨の中断した合間を狙って帰ってくることができました

どうも歯科医師トレーニーです

 

さて、先日報告しましたとおり、7月9日から断食を行なっております

 

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理由は以前のブログにも書きましたが、体から毒素を排出するためです

これが本当に効果があるのかはわかりませんが、とにかくやってみているところです

自分の身体で実験ってところですね

 

〜1日目の感想〜

とにかく腹が減る

頭が痛くなる

とにかく腹が減る(2回目)

眠い

 

〜体の変化〜

体重が−1.35kg

腹筋が見えてきた

意外と動ける(BLSコースは受講できる程度)

 

 

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お腹が空くのは仕方がありませんが、それよりもなぜか頭が痛くなったんですよね

 

調べてみるとファスティング中に好転反応というものが出現するらしく

身体の悪い部分が良くなる変化、だそうです

その反応の症状として

・身体がだるい

・頭痛

・眠さ

・下痢

・吹き出物

などがあるそうです

私ももれなく、だるさと頭痛がきましたねw

 

これシンプルに脱水気味になっているだけやないやろか、と思ったりもしますが

身体がいい方向に向かっていると信じて2日目も続けています

 

空腹は昨年の減量時と比べると大したことありません

体にまだまだエネルギーの塊は蓄えられているのでそれを消費すればいいのです

3日目までは空腹に関しては余裕で勝てそうです

 

しかし、街を歩いたりすると自然と食べ物屋さんが目に入ってくる感覚を久々に味わって懐かしくなっております

耐えられない!とはならないのですが、この世にはたくさんの食べ物が溢れているのだな、ということがわかります。日本はまだまだ恵まれていますよね、、、

 

あと、追加で言うならば、普段よりたくさん夢を見ました

しかも少し怖めの、、、

しかも、夜中に目が何回も覚めてしまいました

 

きっと断食のせいだと思います

 

さて、明日までの断食、頑張っていきましょう!

 

皆さんは体に良いものを適度に召し上がってくださいませ!

私の分までwww

 

それでは!!

 

BLSコース受講してきました

皆さんこんばんは

 

絶食1日目で早くも心がおれそうな歯科医師トレーニーでございます

 

絶食のブログは明日書くとしまして

本日はAHA公認のBLSコース受講してきました

 

何それ?と思われると思いますが

AHA:アメリカ心臓協会

BLS:一次救命処置(Basic Life Support)

 

のことです

 

BLSは心肺停止または呼吸停止に対する一次救命処置のことでして、専門的な器具や薬品などを使う必要のないBLSは、正しい知識と適切な処置の仕方さえ知っていれば誰でも行うことができます

 

一般市民や心肺停止に遭遇する可能性の高い方が一次救命処置を理解し、自身の安全を確保した上で、人工呼吸を含む心肺蘇生およびAEDの操作を行うことができるようになると、その地域の救命率が上がると言うエビデンスもあります

 

私の場合は医療従事者なので、過去に何度も同様のコースは受講してきましたが、コース受講によって得られる資格には期限があるので、その期限が切れると再度受講しないといけません

かつ、改めて一次救命処置のスキル確認する意味でも今回受講してきました

 

UTB CPR

 

 

受講内容の詳細は省きますが、やく5時間のコースで

看護師さんの女性と受講してきました

 

普段筋トレをしているせいか、講師の先生に胸骨圧迫の安定感が違いますね!って褒められましたwww

 

筋トレしていてよかった

 

 

 

しかし、このような作られた環境でも手順やセリフを思い出しながら一次救命を行なっているのに、いざ道端などで同様の環境に出会ったときに同じ行動を取ることができるのか

それは出会ってみないとわかりませんが、少なくともスキルを身につけておくことは重要だ、ということを改めて実感しました

 

皆さんもどうでしょうか?

大事な家族が目の前で心筋梗塞を起こして倒れてしまったとき、どのような行動ができますか?

 

改めて考えてみることも1つ命を守る行動につながるのではないでしょうか

 

今日は筋トレとは関係ない話を徒然と、、、

ではまた!!!

明日から3日間の断食に入ります

皆さんこんばんは

 

九州は朝方にかけての豪雨がウソかのように晴れました

どうも歯科医師トレーニーです

 

今日のバイトの職場までは普段なら車で35分かかりますが、本日は冠水による通行止めによって迂回ができず、渋滞が発生し、1時間40分程度かかりました

大変でした

仕事?もちろん遅刻しました、、、

 

 

さて、タイトルにあるとおり、明日から3日間の断食に入ることにしました

 

今回の断食とは、明日の朝から

固形物を食べず、飲み物は水、お茶、炭酸水ぐらいです

その代わり、1日5回KOHKA酵華を飲みます

 

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この酵華には様々な植物エキスが入っていて、酵素飲料として飲まれています

食事の代わりにこの酵素飲料のみ飲むことにします

 

痩せたいから、とか、宗教的なこと、とかではないです

 

 

 

実は、今年の2月ごろから手のひらや足の裏や側面に水泡が毎日5個ぐらいできて、それが乾燥してガサガサになる症状が続いています

それだけだとまだ良いのですが、その症状で一番辛いのが痒みを伴うこと

しかも、ずっと痒いのではなく、何かをきっかけに急に痒くなります

(痒みのきっかけはほとんどが熱や刺激ですが)

 

もちろん皮膚科に行きました

水泡やガサガサが水虫でないことは確認してくれましたが、

「何かのアレルギーじゃないかな?革とか金属とか」

と言われ、ステロイド軟膏だけ出されて病名すら言われませんでした

 

 

皮膚科のイメージってもともと良くないのですが、さらに悪くなってしまいました

ネット検索で調べると「汗疱症」掌蹠膿疱症だろうと推測しました

まぁ夏になれば治るっちゃない?と思っていましたがそういうこともなく、症状は今日まで一定です

 

そんな中、私の母の知り合いの方が勧めてくれたのが「断食」だったというわけです

その方はバリバリの東洋医学専門の方で、皮膚科をあまり信用していないという点で気が合いました

 

もちろん私は西洋医学(というのか?)に属していますし、基本的には信じています

薬飲むの万歳!

抗癌剤使ったほうがいい!

手術はやろう!

派なのです

が、せっかくならやってみようかな、と思いまして今回断食を行うことにしました

 

加えて言うと、この酵素(酵華)は8000円するのですが、騙されたと思ってやってみないか、と母が買ってくれましたw

 

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酵華の原材料

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カロリーは313×3で939kcal摂れます

 

なので私は明日から3日間

水、お茶、炭酸水、酵素(300ml/日)

この4つのみ口に入れることを許されている状態です

 

正直ビビっています

お腹空きすぎて気が狂うんじゃないかと思っていますが、頑張ってみようと思います

昨年の減量をクリアした私ならいけるはず!笑

 

〜断食のメリット〜

・胃腸を休めて老廃物の排出を促す

・肌を整える

・精神的に整える

 

明日からも感想や現状報告をしていこうと思います

 

それではいってきます(白目)!!

健闘を祈ってください^^

 

 

 

九州の雨が想像以上にひどい

皆さんこんにちは

 

全国ニュースにはなっていると思いますが

九州豪雨が凄まじいです

どうも歯科医師トレーニーです

 

7月5日から始まり、ひたすら雨が降りまくってます

梅雨らしいシトシト雨なら私も我慢しますが

今回はほぼずっと土砂降りといった感じ

 

福岡県南部から熊本、鹿児島

長崎、佐賀、大分も結構被害が出ているみたいで

なかなかにダメージを受けています

 

今朝は普段行かない柳川市のバイトが急遽入っていたのですが、そこに行くのに小川になってしまった道を車で進みました

 

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車はボチボチ車高があったので助かりましたが、ドキドキしながら通勤しました

柳川市にはクリークと呼ばれる農業用排水路がたくさんあるので、水の都みたいな感じなんですね

川下り、という有名な観光があります

 

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こんなところが無数に入り組んでいるので今回のような大雨がでは溢れかえってしまいます

 

 

そして、通勤しながら思ったのですが、こんな状況なら休みでよくないですか?

問答無用で休みにしてよくないですか?

行けるか行けないかわからない状況で出勤するのは本当に嫌でした

 

 

結局出勤できたのですがwww

 


7月7日 九州豪雨(柳川朝の様子)

 

午後も頑張ります

 

ここから少しでも雨が落ち着いてくれることを願って

家に帰れますように、、、

 

皆さんもお気をつけて!!!