歯科医師トレーニングブログ

日々のトレーニングについて徒然していく

ドトールの全粒粉サンド大豆ミート食べたよ

皆さんこんばんは

 

本日は休みます

昨日の仕事の疲れが出たのかやる気なし男です

どうも歯科医師トレーニーです

 

昨日は家に帰っていないのでお弁当なしでした

なので、コンビニかな、と思っていましたが

机の上にドトールのチラシが置いてあって

そこにあった新商品「全粒粉サンド 大豆ミートが気になりました

 

www.doutor.co.jp

 

「香ばしい風味の全粒粉入りパンに、「畑のお肉」ともいわれる大豆を主原料とした大豆ミートハンバーグを使い、シャキシャキとした食感が楽しいきんぴらごぼうとトマト(あらごしトマト、トマトピューレ)をふんだんに使用した和風トマトのソースとともにサンドしました。
大豆とは思えないまるでお肉のような食べ応えときんぴらごぼうの食感で、満足感を得られる一品です。」

 

テイクアウトで354円でした

 

ちなみに全トレーニーが気にするPFCは

 

カロリー:308kcal

P:12.9

F:10.3

C:40.3

 

でした

 

大豆なのでPもFも少なくなっていますね

 

これにサラダチキンを足したのでPは25ぐらいになりました

そしてアンパンを足したのでCは90ぐらいになりました

 

充実した昼ごはんwww

 

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味は確かに大豆とは思わずにお肉っぽい感じでしたし、トマトソースが濃厚で沢山入っているので、肉なのか大豆なのか気にならない感じでした

そして上に乗ったきんぴらゴボウがいい食感を出してくれて口腔内の感覚も満たしてくれます

さらに全粒粉のバンズなので固めです

つまりたくさん咀嚼するので満腹感が刺激されます

 

女の子だったらこれ1つとコーヒーで十分満足するのではないでしょうか

 

皆さんもぜひ試してみてくださいませ♪

 

 

本日はゆっくり休んで明日も仕事頑張ります

明日はジムに行く時間があればベンチプレスしにいきます!

 

皆さん良い連休を!

それでは!!

毎日ベンチの成果は確実に出ている

皆さんこんばんは

 

本日はいまだに仕事をしております

今夜は遅くなりそうです

どうも歯科医師トレーニーです

 

さて、9月に入ってからベンチ強化週間が始まり(勝手に)

毎日ベンチを行なっております

 

「毎日」と言いましても、どうしてもジムに行けない日もあるので正確にはジムに行った日は必ずベンチプレスを行う、ということですが

 

8月末から3週間で15回程度行けています

ほとんどベンチしかやらないのでジム滞在時間は1時間以内

最近の私の生活リズム的に1時間が限界だと思っています

その中で様々な種目をやるには時間が足りなさすぎるので

今月はベンチプレス一本に絞りました

 

この3週間で圧倒的にベンチプレスの動きが良くなりましたし、筋力も戻ってきている気がします

 

そして、ほぼ毎日ベンチをやっているせいなのか、常に胸がパンプしている感覚があり、気持ちいです笑"

 

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胸に貝殻が二枚できまして、菱形の谷間も出現してきました^^

 

妻には「気持ち悪い」「歯医者にはいらんやろ」と言われますが、パンチしてきてくれます笑"

 

そして、昨日は95kgが比較的軽く感じました

もしかしたら100kgも上がるかもしれないな、と感じたので

 

来週の連休に予定している合トレで100kgチャレンジしてきます^^

上がりますように!!

 

 

そしたら毎日ベンチは一旦おやすみで、毎日スクワットに切り替えようかな、なんて思ってもいます

 

あまり胸やら肩がゴツくなりすぎると予定している衣装が入らなくなりますからねwww

 

さて、皆さんも日々成長を感じられているでしょうか?

筋トレは成長を感じるスピードがこの世で6番目に早いです

えぇ、根拠はないです

 

ですが、大人になって成長を感じることってなかなかありませんが、筋トレは明確に結果が出てくれるので辞められないのでしょうね

病みつきです

 

皆さんもぜひ筋トレをやりましょう!!

 

それでは仕事に戻ります!

また!!

 

マイプロテインの昆虫(混虫)問題

皆さんこんばんは

 

本日も朝から仕事で患者さんも多く、新患さんも多くバタバタしました

ありがたいことです

どうも歯科医師トレーニーです

 

さて、2日前ぐらいにTwitterを見ていると

身の毛もよだつようなツイートが回ってきました

 

それがこちら

 

 

 

マイプロテインで購入したカーボクラッシャーから大量の虫が出てきたそうです

しかも生きていてもぞもぞ動いているやつ

 

動画を見る勇気がある方はどうぞ

 

 

流石にゾッとしましたね

 

そもそもマイプロテインとはなんぞや、という話ですが

 

 

luckyboy.hatenadiary.com

 

一年以上前の私のブログで軽く触っていますが、

安い、味の種類が多い

この2点で王者に君臨しているプロテインです

 

もちろん他にも利点はありますが…

大量のタンパク質を摂取しないといけないトレーニー達は、コスパがいいプロテインを常に狙っています

そして多くのトレーニーが摂取している、もしくは摂取したことがあるのがこのマイプロテインが出すプロテインでしょう

もちろん私も飲んだことがあるし、モカ味なんでトータルで15kg買ったこともありました

 

luckyboy.hatenadiary.com

 

しかし!!!

 

昨日のブログでも書いた通り、今年に入ってから身体の異常が多くで始め、これを飲むと体が痒くなる気がしていたので辞めました

海外のプロテインには人工甘味料が大量に入っていそうだったからです

(というか日本のプロテインも飲んでいませんが)

 

そして、今回の混虫事件を受けて、もしかしたら私が購入したプロテインにも何か混ざっていたのか?なんて勘繰ってしまいます

 

もちろんマイプロテインの商品全てが悪いわけではないと思います

「安かろう悪かろう」

なんてTwitterではボロクソに書かれていました

今までさんざんお世話になっただろうに…

 

と、思ったら、、、

 

www.myprotein.jp

 

マイプロテインがお詫びを述べていました

その中での発言が火に油を注ぐ結果に

 

予防措置として、問題となっている製品は、調査が行われている間、全世界の当社サイトから削除しております。独立した第三者機関がこの問題を調査した結果、問題の製品が輸送中に発生した事故であると判断しました。調査の結果、製品の欠陥は、消費された場合、人の健康へのリスクをもたらすものではないと結論付けました。

 

・虫が入ったのは輸送中の問題でうちは悪くない

・食べても身体に被害ないから大丈夫

 

と捉えられます

 

輸送中に虫が入る商品って何よ!!

バー全体に蠢く虫を食べて精神衛生被害出るでしょ!!

マイプロさ〜〜〜〜〜〜ん!!!!!!

 

これは多くのトレーニーを敵に回してしまったかもしれませんね、、、

 

 

私はもうプロテインは飲んでいませんが、万が一、マイプロテインを愛用している方がいらっしゃいましたら飲む/食べる前に一回確認するといいかもしれませんね^^

 

海外製品にしろ、日本製品にしろ保管方法が悪ければ虫がわくのは当然ですので、その辺りも注意しないといけませんね!!!

 

さて、そんな私ですが、今日もマイプロテインの服を着てベンチプレス、行ってきます!!笑

 

皆さんも健康的なトレーニングライフを!!

 

それでは!

ついに目にも症状が、、、

皆さんこんばんは

 

今日は熊本まで仕事にいきました

電車でコトコト楽しかったです

どうも歯科医師トレーニーです

 

今年に入ってからというものの

掌蹠膿疱症っぽくなったり、全身に発疹がでたり、足背にぶつぶつがでたり

と色々な身体の症状が出ました

 

それぞれ病院受診しても原因は不明で、今は食べ物に気をつけたり、漢方飲んだり、ワセリン塗ったり、と対処しており何とか落ち着いています

 

しかし、先週から左目の白目の部分が充血し始め

徐々に拡散していき、

昨日から違和感と、眠い時の目の重い感じなどが出現したので

今朝眼科に行ってきました

 

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ちょいグロですか?失礼します

 

おそらく細菌感染か何かの結膜炎かと思っていましたが

眼科の先生曰く、細菌感染ではなく自己免疫性の炎症だろう、ということでした

つまりアレルギーということらしいです

それが疲れからなのか、紫外線からなのかは分からないけど

ということでした

 

また、出た、この自己免疫性、、、

結局正体がわからない炎症ということなのです

 

手のぶつぶつも、足のぶつぶつも、全身の発疹も

全部正体が分からないんですよね

最近多い、、、

 

結局ステロイドと抗生剤の点眼をもらいました

(抗生剤は何に対してだよ、と思いましたが黙って受け取りましたw)

 

確かに先週の日曜まで大きな仕事を引き受けるか格闘していたのでストレスなどはあったかもしれませんが

 

そんなに疲れている、という自覚はないのですが、

知らず知らずに追い込んでいるのか

 

身体は至って元気なので大丈夫なんですけどね…

とりあえず長時間の携帯操作やパソコン操作、睡眠不足、などは控えようかと思います

 

しかし、今やっている作業や仕事の多くはパソコンを使用するので困ったものです

毎日、歯医者の仕事ならいいのですが、、、

 

とにかく今は目を労っていきたいと思います

 

皆さんも気をつけてくださいね♪

本日は家に帰らないのでジムもお休みです^^

 

明日はベンチするぞ!

それでは!!

妻「お腹いっぱい食べたいです」自分「それならば!」

皆さんこんばんは

 

昨日大きな仕事を断って

それが正しかったのか悩み続けています

どうも歯科医師トレーニーです

 

判断は難しい

本当ならば忙しくなる方に自分を追い込むタイプですが

今回は断ってしまいました

悔しい、、、

情けない、、、

 

 

その代わりベンチプレスだけしにジムに行っていきました

 

BP ; 82.5kg×4、5、5、5、4

 

昨日より圧倒的に強く挙げられました

 

これは82.5kgの5×5もそう遠くない気がします

調子いいです!

 

 

さて、最近妻の食事を管理していますが、

食事が終わった瞬間に妻が

「お腹すいた、お腹いっぱい食べたい」

と言います

 

ダイエット(減量)とはそういうものだ、ということを説いても

人生初のダイエットなので、正規のカロリーを摂取していても満足できないらしいです

特に高タンパクなので味気ないそうです

 

なので、今日は妻に増し増しチャーハンもどきを作ってあげました

もちろんカサマシ要員はこちら

 

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「糸こんにゃく〜〜ドラえもん風)

 

これは私が減量の時にもお世話になった救世主です

糸こんにゃくを細かくしてチャーハンっぽく炒めると簡単にお腹いっぱいになって満たされます

 

そして今回はおからパウダーまでこっそり混ぜました(妻は知らない)

 

糸こんにゃくだけだと物寂しいので玄米を入れてあげました

2人で100gですが

 

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仕事終わりで作ったので微塵切りが荒いのは許してください笑

 

鶏胸肉

豚こま(余った少し)

人参

玉ねぎ

ピーマン

糸こんにゃく

おからパウダー

 

 

です

 

 

妻は「こんなに食べていいと!?」

と喜んでいましたが、カロリー自体は低いです

 

お腹いっぱいになってくれると嬉しいです

 

このまま何とか妻に減量を頑張ってもらえるように騙し騙し頑張っていきます^^

 

さぁ、明日も頑張りますかね!!

それでは!!

記念すべき300投稿目

皆さんこんばんは

 

本日のブログは300投稿目です

何気ないことを徒然していたら、こんなに書いていたのですね

いまいち定まったブログではありませんが、普段読んでくださっている方、コメントくださる方、ありがとうございます!

 

Thank You

 

歯科医師トレーニーと言いながら、基本は筋トレのこと、披露宴の準備ばかり

歯科関係についてはほとんど書いていませんね笑

 

これからも何気ないことを書いていこうと思います

どうぞお付き合いください^^

 

さて、本日も妻とジムに行きました

 

本日からベンチプレスのメイン重量は82.5kgです

 

82.5kg×5、4、4、4、3reps

 

たった2.5kgしか違わないのに重い、、、

身体もちょっと疲れている感じがあったので、今日はストレッチをよくして寝たいと思います

 

Bench Press (Shaft)

 

 

そういえば今日、結婚式場の打ち合わせしてきました

 

見積もりが固まってきましたが、トータル350万ぐらいになりそうです

かかりますねぇ笑

 

そして動画作成も進めないと、、、

披露宴の動画制作に力を注いでしまっていて、youtube用の動画をなかなか作れておらず、ついに毎週投稿することは諦めてしまいました

 

いかんいかん、

来週のどこかで1本動画をあげようかな

 

さて、今週も忙しくなりますね!!!

頑張っていきましょう!!!!

これからもよろしくお願いいたします♪

 

それでは!!

 

第一形態進化(ベンチプレス)

皆さんこんばんは

 

本日は朝から仕事して、少し家でゆっくり

スタバで勉強した後、妻と筋トレにいきました

どうも歯科医師トレーニーです

 

最近ベンチプレスを頑張っている、という話ばかりで申し訳ないのですが

以前からコンプレックスだったベンチの弱さを克服しようと必死な私を温かく見守ってください笑

 

そして、本日はついに!

80kg×5reps×5sets

いきました!!!

 

いえ〜い!!

パチパチ

 

本日はスタッフ不在日だったので、セーフティーバー問題は解決できておりません

 

 

 

第一目標はクリアです

明日の調子次第ですが、82.5kgでメニューを組むか検討中です

 

やらなければいけないことに追われていますが、筋トレは必ずいきたいと思います

 

明日も頑張るぞい!!

皆さんも良い週末をお過ごしくださいませ^^

 

右膝も少しずつ調子回復してきたのでスクワットも再開したいところ…

 

 

それでは!!