歯科医師トレーニングブログ

日々のトレーニングについて徒然していく

スクワットの限界を知る

皆さんこんにちは

 

現在、論文の返事がこず、ソワソワが止まりません

夢にまでみます

どうも歯科医師トレーニーです

 

その論文の返事次第で30万円の支払いの有無が変わります

早く返事をくれ!

切願!!!!

 

 

さて、日曜日は体調もよくなっていたし、筋トレもしばらくやっていなかったので

スクワットの高重量を行うことにしました

 

100×3

120×3

140×1

150×1(動画)

 

 

限界を知りました

フォームが崩れてしまって、一瞬腰いかれたかと思いました

 

その後は

 

120×3、3、3、4

 

マシンでハムトレを追加

 

 

気持ちよく日曜日のトレーニングを終えることができました

 

 

この重量を目安に今後の脚トレのメニューを組もうかと思っています

頑張ろう!

 

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脚もっと太くしたい!

 

頑張るぜい

 

 

 

今日はトレーニングできませんが

明日はデッドリフトします♪

 

それでは^^

鎮静かけての胃カメラ

皆さんこんにちは

 

先週は忙しくてブログの時間がありませんでした

どうも歯科医師トレーニーです

 

平日は色々と忙しくてトレーニング行けませんでした

 

土曜日は朝からピロリ菌検査のために胃カメラ検査でした

鎮静をかけてもらってカメラを飲みましたが

案の定、ピロリ菌陽性でした、、、

 

わかっていたので気にしませんが、明日から薬を1週間飲まないといけません

副作用が出る人は出るので少しびびってます

 

鎮静をかけた影響か、その後はずっと頭が重たく何もやる気が出ませんでした

しかし、平日に1度もトレーニングしていなかったので、流石に夜トレーニングに行きました

 

背中と肩トレをしました

 

新しいウェアを着てみましたが、脇ががら空きなので結構恥ずかしいです笑

 

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ただし、背中が広く見える、という利点はあります笑

 

 

頭が重いながらもそこそこ頑張れました^^

土曜日も良い1日になった

 

 

週末は筋トレしっかりやっていこう!

皆さんこんにちは

 

今日はなんだか頭が重たい

どうも歯科医師トレーニーです

 

昨夜、スマホ数独アプリを妻に解くように依頼されて

スマホをずっと見ていたせいで

目が疲れて、頭まで重たい感じがします

 

さて、土日はしっかりとトレーニングに行くことができました

 

土曜日は

背中二頭

 

日曜日は

 

どちらも集中して1時間ちょっとやることができました

日曜日は人が多い時間帯に行ってしまったのですが、パワーラックは空いていたので

しっかりと使わせてもらいましたよ

 

スクワット

110×8、6、6、6、7

 

きつかったな〜

 

動画は、バーベルの担ぐ場所間違えて気持ち悪いままスクワットしてしまい

途中で直そうとするも、もちろん無理で

頭の中で「やべ〜」ってなっている状態です笑

 

 

 

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土曜日の二頭トレーニング終わり

 

 

いい週末でした!!!

 

 

 

さぁ、今日からまた平日ですね!!

頑張っていきましょうか!!

 

 

それでは^^

読書感想文『テスカトリポカ 』

皆さんこんにちは

 

なんと土日お休みでござます

充実させるぞ!

どうも歯科医師トレーニーです

 

土日休みはめちゃくちゃ嬉しいので、最近できていなかったことやります

 

ちなみに今朝は

炊事、洗濯、掃除、メダカの水換えまで終わりました

 

そこで先日読んだ「テスカトリポカ」について書きたくなりました

 

テスカトリポカ 

出版社:角川文庫

著者:佐藤究

値段:2310円

ストーリー:メキシコで麻薬密売組織の抗争があり、組織を牛耳るカサソラ四兄弟のうち三人は殺された。生き残った三男のバルミロは、追手から逃れて海を渡りインドネシアジャカルタに潜伏、その地の裏社会で麻薬により身を持ち崩した日本人医師・末永と出会う。バルミロと末永は日本に渡り、川崎でならず者たちを集めて「心臓密売」ビジネスを立ち上げる。一方、麻薬組織から逃れて日本にやってきたメキシコ人の母と日本人の父の間に生まれた少年コシモは公的な教育をほとんど受けないまま育ち、重大事件を起こして少年院へと送られる。やがて、アステカの神々に導かれるように、バルミロとコシモは邂逅する。

 

 

直木賞山本周五郎賞をW受賞した作品です

 

kadobun.jp

 

 

 

前から書店で気になっていたのですが、値段的にも手に取れずに眺めていただけだったのですが、文庫漁りのためにブックオフに行った際に1400円で売られていたので迷わず手に取りました

 

そして3日ぐらいかけて夢中で読みました

 

端的に言うと、かなり面白いです!!

そして読みやすい!!

 

・星

★★★★★

 

・読み心地

登場人物が複数いて、それぞれの視点から物語が進行するので、頻繁に話しが飛ぶのかと思いましたが、そんなことはありませんでした

読者のことを考えて書かれているのかな、と思います

 

・読み応え

かなり暴力的な表現があるので、そのような表現が苦手という方にとっては辛いかもしれません

私はジワッと背中や脇に汗をかきながらゾクゾクしながら読みました笑

 

・結末

読み進めていくうちに、結末はどうなるだろう、と展開を色々と想像していましたが、最終的にはハッピーエンドだったと思います

個人的にはそうなるといいな、と思っていた終わり方をしてくれました

もちろん登場人物は沢山死にます笑

 

個人的にはかなりお気に入りの1冊になりました

 

 

そもそもテスカトリポカ、という存在も全く知りませんでした

アステカ文明の神の1柱なのですが、自分が全く知らないアステカの話も知ることができました

恥ずかしながら「インカ・マヤ・アステカ文明」が混合していましたが、これをきっかけに調べて自分の中で少し整理できました(えぇ、世界史の点数は酷かったですwww)

 

 

この本の中には沢山の悪人が出てきます

しかし、それぞれの悪人によって正義や、善が違っていて

それぞれが葛藤したり、恐怖したり、争ったり

お互いの感情や思い、欲望が交錯するのが非常に面白いです

 

 

超オススメの1作なので、ぜひ時間のある方、興味ある方は読んでみてください!!!

 

 

今はまた別の面白い本読んでいるので、読了したらまた紹介したいと思います

筋トレは午後に行きます^^

 

それでは皆さん良い週末を!

お互い充実させていきましょう!

それでは^^

 

父入院す、我兄とトレーニングす

皆さんこんにちは

 

先日から行方不明になっていた手袋

電車の中に落としていたらしく、無事に回収

高校生の時から使っている大事な手袋だったので、落ち込んでいましたが

無事でよかった

かれこれ15年ぐらい使っているのかな?

これからも大事にしないといけませんね

どうも歯科医師トレーニーです

 

さて、父入院しました

大事では無いのですが、全身麻酔下での組織検査のために入院です

小さい病院じゃできそうに無いので少し大きめの病院に入院です

 

そこで医師をしている兄が関東から急遽帰ってきました

手術の説明を父と一緒に聞ききたいそうです

 

兄なりの親孝行なんだと思います

 

 

 

そこで、兄から「夜は暇だから筋トレしよう」と提案を受けて

またまた筋トレに行ってきました

 

 

luckyboy.hatenadiary.com

 

41日前にもトレーニングに行ってたみたいです笑

 

 

昨日もベンチやってきました

 

90×2、4、3、3

他、背中、肩トレーニン

 

 

相変わらず兄はベンチ強かったです

それ以外の筋トレメニューはあまり詳しく無いので教えてあげました

 

 

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この写真の私の二頭筋、なんか異常に盛れた気がしますwww

 

 

 

さぁ、今日も仕事頑張っていきましょうかね!!!

それでは^^

やっぱりスクワットきついっす、、、

皆さんこんにちは

 

今日は寒いですね

どうも歯科医師トレーニーです

 

今日は朝から寒い

先日手袋をなくしてしまったみたいで落ち込んでいましたが

拾得物センターに問い合わせたら無事見つかりました

 

嬉しい!

高校一年生の時に親友とお揃いで購入した手袋

15年ぐらい使ってもまだまだしっかりした手袋

これで無くしていたらガチ泣きするところでした

今日の帰りに取りにいきます

 

さて、本題ですが

昨日は祭日でしたので、昼からトレーニング行きました

 

脚トレ!!!

 

脚トレはやはりキツイので敬遠されがちですが、重要なトレーニングです

多くの筋肉を使用するのでスクワットは大事です

 

ここ最近は重量を求めるのではなく、回数を増やすようにしています

 

昨日は

100×8×5set

やりました

 

正直3setでやめようかと思いましたが、踏みとどまりました笑

 

頑張った自分を褒めてあげたい、、、

 

 

動画は少し早回ししてます

 

 

今日は兄と合同トレーニングの予定

頑張るぞ!!!

 

それでは^^

週末胸と三頭

皆さんこんにちは

 

今日は九州雨

久しぶりのザーザー降りという感じ

どうも歯科医師トレーニーです

 

週末の土曜日はガッツリ仕事

日曜の午前中も仕事

 

そこから爬虫類展示会に妻と遊びに行って

 

q-reptile.com

 

家で少しゆっくりしてからジム行きました

 

胸と三頭しました

 

ベンチプレス 

80×5

82.5×5,5,5,5

 

+三頭

 

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三頭がパンプしました

 

 

さぁ、今日から平日開始!

 

頑張っていきましょう!!!