歯科医師トレーニングブログ

日々のトレーニングについて徒然していく

筋トレして熟睡を

皆さんこんばんは

 

本日は仕事でした

GWで休んだ分、患者さんが集中していて忙しかったです

充実していましたが

 

さて、昨日はデッドリフトの日でした

デッドリフトは週に一回にしかやらないので、集中してトレーニングできました

 

 

デッドリフトは全身使うからか、疲れ果てまして

昨夜は電気消して10秒程度で寝ていました

爆睡です

 

 

筋トレはいいですね

寝つきも良くなるし、本日の全身の倦怠感も心地いいです

 

さて、本日も爆睡しますかね^^

皆さんもトレーニングして爆睡を!

 

それでは♪

 

母の日に思うこと

皆さんこんにちは

 

5月9日は母の日でした

私の両親は高齢ですので、コロナ感染を恐れてあまり会わないようにしています

なので、プレゼントは今日渡します

 

母はチョコレートが好きなので、チョコと花を渡そうと思います

 

Mothers Day

 

母の仕事というのは多くて

 

朝早く起きて、弁当に朝ごはん、場合によっては夜ご飯の準備

掃除をする人もいるでしょうか

そして仕事に行って、夜帰ってきたらご飯の準備と洗濯等の家事

子供の面倒もみないといけない

 

大変ですね

 

今は男の仕事、女の仕事、とか言うと叩かれがちですが

それでも子育てに携わるのは母が多いし、多くの人は父より母のことが好きでしょう

 

実際に自分が結婚して、人の分まで家事をやると実感が深まりました

 

私の妻は仕事すると疲れ果てて何もしなくなるので

昨夜も帰宅後にご飯を作ってあげて、皿洗って、洗濯しました

今朝も朝ごはんを作ってあげて弁当の準備をしました

 

これに子供が加わるのか、、、、

大変そうだな

 

母は偉大ですよ

 


www.youtube.com

 

僕の好きな動画クリエイター、Nasさんの母の日動画を載せておきます

1分なのでぜひみて見てください

言っていることは単純ですが、世界中の母親が偉大なんだな、と思わされました

 

さて、今日も精一杯生きていく

それが育ててくれた母親に対する最大の孝行なのかもしれない

 

 

今日も頑張ろう

それでは^^

日本のフィットネス業界の盛り上がり推移はいかに

皆さんこんばんは

 

本日は1日休みでした

妻と母の日のケーキを買いに行って、妻のお母さんに渡しました

どうも歯科医師トレーニーです

 

さて、昨年からコロナの影響でジム経営も厳しいでしょうか

ここ最近は感染対策をしてオープンしているところも多いですが

3度目の緊急事態宣言で自粛するジムもあるでしょうか

 

昔、日本のジムの数を米国と比較したブログを書いたことがあるのですが

最新情報はいかに、と思ってまたチェックしてみました

 

 

luckyboy.hatenadiary.com

 

 

最新データは1年更新されており

 

f:id:LUCKYboy:20210509211250p:plain

 

2018年から2019年にかけて約370件増えていますね、例年通りといったところでしょうか

2017年から2018年にかけての増加数は519件なのは例外的です

 

コロナの影響で次の2020年はガクッと減ってそうですね

 

2019年はクラブ1件あたりに

会員は897人で、売り上げは7967万円

 

ちなみに2018年のクラブ1件あたり

会員数は883人で、売り上げは8233万円なので、

2019年は会員数1人あたりの売り上げは落ちていますね

 

いろいろな原因はあると思いますが、参加率も上がっていることに理由はあるのでしょうか

参加率が上がることは良いことと思いますが

 

アメリカを見てみると

f:id:LUCKYboy:20210509212346p:plain

 

さすがフィットネス大国

クラブ数は日本の7倍弱

 

クラブ1件あたり

会員数は1551人で、売り上げは8460万円

会員数が多い割に売り上げが日本より少し多いだけ

ちなみに会員1人あたりでの売り上げは日本が1.6倍

 

やはり日本の会費の高さがモノを言わせてますね笑

 

 

まとめると

・日本の会員1人あたりの売り上げが下がっているので、会費の低いジムが増えた結果が出てきた

・参加率はじわじわ上がってきているので幽霊会員は減ってきている

アメリカの会費は日本と比較して抜群に安いことが結果に現れている

 

 

このデータだけで色々言うのは難しいので、かなり私見が入っていますが

日本の会費がもっと安くなってくれないかな、と思ってます

 

さて、本日のトレーニングは

 

ベンチプレス 

80×3

82.5×3、3、3、3、3

 

ジムに人が少なかったので長めの時間使わせてもらいました

 

 

明日からまた平日ですね、頑張っていきましょうか!!!!

それでは^^

マナー悪い人が多い日

皆さんこんばんは

 

本日は先ほどまでZOOMで勉強会でした

アメリカの大学に勤めている先生主催の勉強会

ためになりました

リモート万歳!

どうも歯科医師トレーニーです

 

さて、本日はマナー悪い人に当たる確率が高かったです

 

・ジムに行く途中に歩行者が多い横断歩道を横切るチャリ

 私の進行方向に対して直角に進んできたので前輪と足が接触すれすれ

 睨み合う形になりましたが、相手は身動き取れない状態で私が譲る羽目に

・私の横でトレーニングしていた片付けしない人

 セーフティーバーを外してトレしていて、バーを床に置いたまま消えていきました

・ジムでダンベル落とす人

 たいして重くない重量のダンベルなのに最後までコントロールせず床に落とす

 したはコンビニなのでやめたほうがいいし、注意書きがしてある

・帰りの買い物で透明のポリ袋を大量に取っていくおばさま

 そんなに取る!?ってぐらい取っていきましたが

 もはや窃盗なんじゃないかと思いました

 

全部自分にほぼ害はないので無視していますが

もしかしたら自分も知らず知らずのうちに他人にマナー悪い人と思われる瞬間があるのではないか?と思ってしまう性格

人の振り見て我が振りなおせ

十分気をつけます^^

 

 

さて、本日のトレーニングは

 

スクワット 110×5、5、5 止め100×3、3、3

ケーブルトライセプスエクステンション

 

いいトレーニングでした♪

 

 

先日youtubeにあげた沖縄旅行の動画ですが

他の日の様子も再編集したくなり、本日アップしました

 


www.youtube.com

 

登録者数がなんと20人に!!(低レベルw)

 

気にしていないつもりですが、嬉しさが隠せません笑

これからも淡々と動画を作っていきたいと思います^^

ちなみに動画を作っていて意識していることがあります

 

「毎回新しい技術を取り入れること」です

 

サウンド、エフェクト、トランジション

なんでもいいので、毎回新しいことを取り入れて自分のものにしていこうと意識しています

今回は動画の速度を滑らかに早めたり、遅めたり

そしてその間にエフェクトを挟む

 

楽しいですね♪

 

さて、明日もトレーニング頑張りますか!!!

皆さんも良い週末にしてくださいね♪

 

それでは

「おちょやん 」が面白い

皆さんこんばんは

 

本日ジムは休みです

連休でしっかりトレーニングしたので疲労を抜くためにも休む

その代わり料理も他家事もしたし、論文も進めました

 

さて、全然関係ありませんが

朝のNHK連ドラ「おちょやん」が面白い!

 

www.nhk.or.jp

 

正直、視聴率は抜群に低いです

その理由もなんとなく分かりますが

それが逆に面白い

 

多分若者にとっては面白い

脚本はあの「半沢直樹」を手がけた八津弘幸さんです

 

おちょやんは上方女優の代名詞といえる存在で、「大阪のお母さん」として親しまれてきた女優の浪花千栄子さんの人生をモデルにしたドラマです

 

浪花千栄子さんの顔が思い浮かばない方でも

昔のボンカレーやオロナインの看板を見たことがある方も多いのではないでしょうか

 

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今お世話になっている研究室ではお昼の再放送の時間帯に食事を摂るので、放送開始当初から観てましたが、ほとんど欠かさずに毎日観ています

 

親に売られた主人公が

奉公に出されて

厳しく扱われて

女優目指して稽古するもひどい扱いを受けて頑張ります

 

その後も親父には何度も金をせびられて

弟は犯罪者になっていて

なんとか2人とわかり合うも、親父と弟に先に死なれます

 

幼なじみと結婚して一緒に劇団を盛り上げるも

浮気されて子供作ってしまって捨てられる

 

さらには自分を捨てた義理の母に孫を押しつけられるも

ラジオドラマで再活躍する

 

という話です笑

 

 

何が面白いかって

 

・展開が早い

・分かりやすい伏線

・主人公の不幸さ

・演技がみんな上手

 

です

 

展開が早い、というのは

1週間でしっかりオチまでつけてくれる展開の早さです

毎回小さな驚きを金曜日に持ってきてくれます

 

分かりやすい伏線、というのは

死にそうな人が、分かりやすく死にそうだったり

劇団を辞める人が、分かりやすく辞めそうだったり

www

 

主人公の不幸さ、というのは

上にも書きましたが、基本主人公は悲しい経験しかしません

とにかく毎週毎週おちよ役の杉咲花ちゃんが泣いてばかり

こっちまで毎週泣かされています

 

演技がみんな上手、というのは

主人公の子役の子が抜群に演技が上手で、そこで心を持っていかれて

杉咲花ちゃんの泣き方がとても上手

何度もらい泣きしたか分かりません

 

そんなおちょやんも来週でおしまい

残念!!!!

 

 

今まで見た連ドラの中で1、2位を争うほどの面白さ

再放送やまとめ放送がある時は皆さんも見てみてください^^

 

そんなトレーニングと関係ない話でしたとさ!

それでは♪

 

旅行がしたかったGW

皆さんこんばんは

 

暦上はGW終わりましたね

皆さんは何をしましたか

 

私は仕事、筋トレ、Netflix

しかできていません

 

執筆作業も予定の1/10程度しか進まず、ほぼゼロみたいなもの

やっぱり時間があると思ってしまうのはいかんもんですな

 

そんなこんなで久々に後輩と連絡を取ったのですが

彼は私がyoutubeをやっていることを唯一知っているリア友

 

そんな彼からの要望で

「昔一緒に行った沖縄旅行の動画をyoutubeにあげて欲しい」

とのことでした

 

なので、2年前に作った動画を多少手直ししてアップしましたが

編集しながら泣きそうになりました

 

本当に当時は自由だったな、と

 

動画内でも出てきますが、民謡居酒屋に行って、知らないお客さんたちと乾杯したりお喋りしたり、踊りあったり、、、

何にも気にせずにできましたよね

今では考えられない

 

普段は特に何も思っていませんでしたが

本当に世界が変わってしまったな、と思います

 


www.youtube.com

 

この時はコンテストに出た後で爆食中だったので信じられないぐらい顔がパンパンですw

 

 

さて、本日も筋トレいきました

昨日指導してもらったところを意識して低レップ

 

ベンチプレス 

80×3、1、1、1、1

90×1、1

 

熱が覚めている、と昨日書きましたが

ちゃんと楽しんでいますし、向上心はあります^^

 

 

次のトレーニングは週末予定

 

さ、明日からまた平日

頑張っていきましょう!!!!!!

 

それでは:)

仕事明けトレーニング

皆さんこんばんは

 

昨夜は遅くまで仕事でした

夜遅くに小児の外傷対応しましたが

絶対泣かせてしまうので、心を鬼にして対応しました

かわいそうだったなぁ

 

本日午前中も仕事をして

午後からいつメンでトレーニン

 

ジムは相変わらずの「パワーハウス無限」

 

mugen-gym.com

 

しかし、いつもなら一緒にご飯食べてトレーニングしたり

もしくは

レーニング後にご飯行ったり温泉行ったりしますが

もちろん今回は無し

 

レーニングを一緒にやるだけ

ほぼ無言でwww

 

 

まぁ仕方ないですね

 

 

レーニングメニュー

・スクワット 120×3、110×3、5、5、5

・ベンチプレス 80×3、1、1、1

パワーをやっている友人にフォームチェックしてもらいました

色々と得られました

 

そして、EZバーカール、ケーブルフロントレイズ、フェイスプル、インクラインダンベルカールもやりました

 

 

充実しておりました

 

 

 

筋トレ熱を失ってから一年以上経ちましたが、たまには細かい筋肉を鍛えるトレーニングもいいものです^^

 

筋トレ熱を失った、と書いていますが

もちろんトレーニングは楽しんでやっています♪

 

さて、明日は休み

充実させていきましょう!!

 

それでは^^