歯科医師トレーニングブログ

日々のトレーニングについて徒然していく

火曜日のデッドリフト

皆さんこんばんは

 

久しぶりに夜にブログ更新しております

どうも歯科医師トレーニです

 

昨日は早めに作業が終わりましたので、ジムに行けました

久しぶりのデッドリフトだったので、軽い重量で丁寧にやりました

 

なんか、毎回「久しぶりなので丁寧に」って言っているような気がします笑

 

けど、今の作業が落ち着くまではジムの頻度も下がってしまいます

仕方なし

 

 

動画を撮影してフォームをチェック

上げはじめに尻がクンって上がるのがよくないような気がするのだけども、、、

わからない

 

もっと軽い重量で練習した方がいいのか

 

さてはて

リモートワークお試し

皆さんこんにちは

 

昨日は元気がなかった

どうも歯科医師トレーニーです

 

土日に仕事したからか、月曜の朝起きてテンションが死んでいることに気付く

月曜は仕事ではなかったのですが、研究室にいく予定でした

 

しかし、冷静に考えて

 

今は研究をほとんど行っておらず、論文作成段階なので、研究室に行ったところでずっとパソコンに向かっているだけ

 

それならば家でもできるくないか?

 

ということで、昨日はお試しでリモートワークしてみました

 

上の先生とのやりとりはLINEで行い、データはドロップボックスで共有しているので

大きな問題なし

 

家で快適に作業もできて、早い時間に筋トレにもいけた

家事もできるし、妻にご飯を用意することもできる

 

なんて素敵なんだ、リモートワーク

 

普段より論文作成も進み、最終段階に入りました

 

最高じゃん!!

ただ、毎日続けるとダレそうなので、今日は出勤です笑

 

〜トレーニングメニュー〜

インクラインダンベルプレス 26×10×3

アームカール

 

本日はデッドリフトしに行きたいけど

 

オリンピックで

サッカー、バレーがあるから悩みますね、、、、

 

 

さて、今日も素敵な1日にしましょうかね!!!

それでは^^

コロナもオリンピックもやばい

皆さんこんにちは

 

皆さんもタイトルのような感情でしょうか

コロナ陽性数もすごいし、オリンピックもすごい

どうも歯科医師トレーニーです

 

 

行動正解は何か

私の中での正解は一つ

 

毎日の行動や会う人を変えず、クーラーのきいた部屋で妻とオリンピック観戦

 

これ一択でしょう。

 

もちろんイレギュラーな仕事がある方は仕方がありません

それをしないと生きていけない人もいると思います

 

「政府が〜」「オリンピックが〜」

 

と批判の声が上がりますが

夜の飲み屋を覗くとたくさんの人がワイワイ盛り上がって飲んでいるし、路上でもキャッキャと盛り上がっていますので、政府の力じゃどうしようもないだろうな、と思います

 

家で大人しくオリンピックを観ましょう

 

さて、そんな中でもジムにはいきます

 

矛盾してない?というツッコミはさておき

昨夜は人が多かったので、30分で退散

 

ベンチプレス 

足上げ60 5、5、10

70 5、5、5

 

丁寧にやりました

 

我ジムもマスクに関して結構周知が始まっていて

壁の至る所に

「鼻マスク 禁止!!」「マスク着用!!」

という注意書きが貼られております

 

フェーズも変わってきてより一層注意が必要ですね

皆さん気をつけましょう

 

ピリピリした雰囲気なので和み動画を載せておきます

 

 

汗をかいた後に肩に乗せると塩分摂取するそうです

 

さて、今日はちょっと気持ちいれて頑張りましょうかね!!

それでは^^

 

 

泊まりの仕事なのにパンツ忘れた

皆さんこんにちは

 

関東から東北にかけては台風の影響で雨模様でしょうか

九州はカンカン照りです

どうも歯科医師トレーニーです

 

昨夜は遅くなったので泊まりにしたのですが

パンツ忘れていることに気づき

悩みました

 

選択肢は4つ

 

・ノーパン

・裏返してはく

・手で洗って夜中に乾かす

・コンビニで買う

 

 

ドケチでめんどくさがり屋の僕は優先順位は書いた順です

 

結構悩みまして、周囲の人にどう思うか聞いたらほぼ全員が

「コンビニで買う」

でした

 

皆さんどうですか??

 

 

 

結局

 

 

コンビニで買いました

 

 

長いものに巻かれました

悔しい

ノーパンは水谷選手だけで事足りている、だと!?

 

600円ぐらいしました

こんなに高いパンツ買ったことありません

 

 

辛いけど、オリンピックで日本勢が頑張ってくれているのでなんとか私も頑張ります

 

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関係ないけど水餃子作りました

 

 

日本バレー男女頑張って欲しい!

 

 

今日もみんなで応援しましょう!!

それでは^^

恐る恐るスクワット

皆さんこんにちは

 

暑いですね

関東の方には台風が近づいているとか

どうも歯科医師トレーニーです

 

オリンピック盛り上がっていますね!

金メダルもすごいですが

自国開催だからこそ気付くことがあって

金メダルや他活躍する選手の裏で多くの選手が初戦敗退している、ということに今まであまり注目していませんでした

時間帯が合うので、生中継で見ているとサラッと日本選手が負けていっているのを目撃してしまって胸が詰まる思いにもなったりします

 

私はバレーをやっていたので、昨夜の日本女子バレーでエースの古賀が怪我したのが心配です

他の選手も明らかに動揺していましたし

どうなることやら、、、

 

 

さて、私も股関節を痛めて怪我をしていたので脚トレは避けていましたが

昨日リハビリ目的で再開しました

 

軽い重量でフォーム意識してみると

痛める前のフォームはよくなかったことが明らかとなりました

 

初心に返ってフォーム意識!

 

スクワット 100×5、5、5

 

 

 

さて、本日は夜まで仕事

オリンピック見ることはできませんが、夜のダイジェストを楽しみに頑張ります!

 

皆さんも今日から平日、頑張っていきましょう!!!

それでは^^

連休最終日

皆さんこんにちは

 

暑いですね!

どうも歯科医師トレーニーです

 

本日連休最終日です

オリンピック競技をボーッと見ながら過ごすのもいいのですが

たくさん動きたいな、と思っています

 

筋トレ(脚トレ)

論文

餃子作り

動画撮影

 

しようかと思っています!

 

皆さんはいかがでしょうか

普通の日曜日の方もいらっしゃると思いますが、充実させていきましょう!!

 

前回コンテストに出たときに色々変な行動をしてしまったのですが、

それを思い出しながら動画で語りました

 


www.youtube.com

 

 

最後に話した行動なんか今考えたらだいぶやばかったな、と思いますwww

 

 

 

さてさて

今日も充実した1日にしますよ!!!

 

それでは^^

滝汗と筋トレ

皆さんこんにちは

 

昨日の開会式みましたか?

規模は小さくインパクトは少なかったような気がしますが

各国の選手団を見るのは面白かったし

東京でオリンピックが開催されているというのが良いですね

どうも歯科医師トレーニーです

 

 

さて、今日は午前からいつものジムで合トレして来ました

 

涼しい午前中のうちにやってしまおうという計画でしたが。。。。。

 

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ジム内の温度37℃!?

 

信じられませんね、、、

 

 

そんな中、久々にベンチプレスの高重量を行いましたが

 

 

少し尻が浮きましたが102.5kgあげられました

 

 

結構ギリギリな感じ笑

それでも意外と力残っているな、という感じで安心しました

 

 

昨日も、一昨日も筋トレして疲労が残っている状態でこれは悪くないです

 

そのあとは胸トレをある程度行って早々に退散しました

 

いや〜暑かった、、、、

 

相手はいつものお兄さんです

 

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相変わらずゴツくていい体してました笑

 

明日は脚トレしようかな

股関節痛めているので、マシンで痛くないようにトレーニングします

 

 

暑いので皆さん熱中症に気をつけて休みを満喫していきましょう!!!

それでは♪