皆さんこんにちは もうすぐ4月 新しい生活にワクワクが止まりません どうも歯科医師トレーニーです 昨日は父の心臓のカテーテルオペでした 全身麻酔ではないのでサクッと処置は終わりましたが、二泊三日 まだギリギリ時間に余裕がある私が付き添いしました …

皆さんこんにちは 花粉が本気出してきまして 目と鼻から汁が止まりません どうも歯科医師トレーニーです 週末の土日はしっかりトレーニング行けました 土曜日は胸と肩 ベンチプレス 82.５×５、80×５×４ ショルダープレス サイドレイズ インクラインダンベル…

皆さんこんにちは 今日は天気がいい 桜もボチボチ咲き始め どうも歯科医師トレーニーです さて、先日学位授与式があり 無事に学位を取得できました！！！！！！！！！ 博士号(医学)を取得しました このために４年間働きながら基礎研究をして 論文でヒーヒー…

皆さんこんにちは 休み明けのボケなのか 朝寝坊しました どうも歯科医師トレーニーです 休みの次の日は身体が重いですね なんだか頭が働いていない感じ さて、タイトルにもあるとおり 美味いバーガーを食いました 家から歩いて５分ぐらいのところにある店な…

皆さんこんにちは 三連休初日何してますか？ 私は深夜まで仕事です どうも歯科医師トレーニーです さて、昨日は雨の中困っていたら秘書さんが駅まで送ってくれて 思わぬ形で家に早く帰れました 妻はセミナーがあるから遅くなることはわかっていたので 遠慮せ…

皆さんこんにちは 今日は天気がいい 地震があったみたいですね どうも歯科医師トレーニーです 地震大丈夫でしたか？ 兄のところでも停電、断水が起きているみたいで大変だ、とラインが入っていました 疫病・戦争・地震 大変なことばかりおきますね さて、皆…

皆さんこんにちは 朝、駅から職場までの自転車通勤 １回も足をつかずにたどり着きました どうも歯科医師トレーニーです 昨日は休みだったので、ジムに行けました さて、筋トレメニュー 何をするか？ 筋肥大プログラムを終えて、とりあえずまた迷子状態です …

皆さんこんにちは 花粉症がずいぶんとひどいです どうも歯科医師トレーニーです 昨日、デッドリフトの記録会を勝手に行いました 150kg持ってみたら比較的軽く感じたので、こりゃ行けるかも と思い記録会に挑戦 ９週間プログラム前は170kgが持ち上げられませ…

皆さんこんにちは 昨日の筋肉痛ががっつり そして今朝は少し寒い どうも歯科医師トレーニーです 昨日はベンチプレスの記録会だったので（1人でですが） セーフティーの高さがしっかり合わせられるジムに遠征しました ９週間筋肥大プログラム前は102.5kgがな…

皆さんこんにちは 日曜日、かなりゆっくり過ごせました 天気は良かったですが、花粉と黄砂が、、、 どうも歯科医師トレーニーです さて、少し前の妊婦検診で子供の性別がやっと明らかになりました 今までは「かも」ぐらいだったのですが（足を閉じていたので…

皆さんこんにちは 土曜日休み 九州には黄砂襲来 どうも歯科医師トレーニーです さて、本日は休みなので朝から洗濯してジムに行きました 今日はスクワットのMAXチャレンジをしようと思っていたので 早速やってまいりました 過去のMAXは150kg 計算では158kgが…