みなさんこんにちは 昨日はオフにしようと思いましたが、時間もあったので肩トレ行ってきました いざジムに着いてみるとやる気が出るもので、しっかりと追い込むことができました 減量開始して若干筋スジ出てきたかな さて、減量開始して小腹が空きまくりま…

みなさんこんにちは 昨日の胸トレ、三頭トレでしっかり効果を感じております おぱいが痛い… さて、題名にある通り先日「KANEKIN FITNESS GYM」に行ってきました www.kanekinfitnessgym.com 千葉県松戸市にあるジムですね 羽田からだと電車を乗り継いで約1時…

みなさんこんばんは 随分と暑くなってきて北海道もかなり暑くなっているみたいですね この時期はまだ暑さに慣れていないから注意が必要ですね さて、私は5月7日から開始した減量も３週間経ちました 5月7日 BW：80kg 5月27日 BW：75.8kg 減量において重要なの…

みなさんこんにちは 先週は時々訪れる闇期に入っており、ブログの更新もできませんでした 時々あるんです まぁ、気にせず徒然していきましょう さて、5月6日から開始した減量 まずは食事カロリーの調整から始めました 減量前は3500〜4000kcal摂取していまし…

みなさんこんにちは 昨夜は久々にベンチプレスから開始できた胸トレでした 一時期、ベンチプレッサーに色々指導してもらってた経緯もあって高重量チャレンジやらフォーム確認ばかりしていましたが、減量も開始したので当初の目的である筋肥大に集中すること…

みなさんこんにちは 夜はまだ肌寒いですが、昼は随分と暑くなってきましたね 日差しが強くて日焼けにはいいかもしれませんね 今年は初の日サロもデビューしようかなと思っています さて、題名にも書きましたが、「クレアチン」を飲み始めようかと思います ク…

みなさんこんにちは 日曜日、いかがお過ごしですか 私は午前中仕事して昼寝した後に、夕方からジム行こうかなと思っています さて、筋トレをされているみなさんはyoutube観ますか?? 筋トレyoutuberで有名な方が何人もいらっしゃいますが、誰を知っていますか…

みなさんこんにちは 土曜部の昼下がり、いかがお過ごしでしょうか お仕事の方も、お昼寝をしている方も、筋トレをされている方もいるでしょう 私は歯科業務をしております 今日は休日当番のような形なので、予約患者さんなどもなくのんびりとしております 最…

みなさんこんにちは 私は今泣きそうになっております 朝起きたら右胸鎖乳突筋に激しい痛みを感じました 痛みのせいで首を右側へ30度程度しか回旋できません やってしまった… 寝違えた… 寝違い、辛いですよね すぐに湿布貼ってロキソニンを内服する これで日…

みなさんこんにちは GWも終わって仕事に復帰していることと思います やはり久々の仕事はきついですよね 私も今日は歯科医師業を行なっております 連休で症状が出た患者さんが詰め掛けて忙しくしております しかし、今週も残すはあと木金のみ、頑張りましょう…

みなさんこんにちは GWも終わりましたね、いかがお過ごしでしょうか 今日から仕事始めの方が多いのでしょうか 私はGWは仕事半分、休み半分でした 歯科医師の仕事はGWは逆に忙しかったです 旅行者の怪我などの治療が多かったです さて、4月30日に素敵なジムに…