皆さんこんにちは 今日と明日で小旅行をしてきます どうも歯科医師トレーニーです どのタイミングでブログにするかあは悩んでいたのですが youtubeにもアップしたのでブログにします お子を授かりました！！！！ と言っても随分前になのですが 今年の夏前に…

皆さんこんにちは 実は月曜と火曜休みとってます どうも歯科医師トレーニーです さて、本来ならば今日から東京、山梨、静岡旅行を予定しておりましたが コロナ感染拡大に伴い中止 やることもなく 妻と散歩して 筋トレしました ９週間プログラムも終わったの…

皆さんこんにちは 週末ですがいかがお過ごしですか 私は充実しております どうも歯科医師トレーニーです さて、昨年末から９週間筋肥大プログラムを行っていましたが ついに本日終了しました 途中結構キツかったですが それでもやり切りました！！！ 肥大し…

皆さんこんにちは 本日祭日ですね いかがお過ごしですか どうも歯科医師トレーニーです 本日は朝から軽食摂ってジムに行きました せっかくの休みなのでいつもとは違うエニタイムに行きました ９週目の３日目なので、そこまで大変ではなく 1時間程度で終了 時…

皆さんこんにちは 今日は短い靴下を履いてしまい 自転車で足首が凍りました どうも歯科医師トレーニーです ９週間プログラムの９週目 の ２日目 ベンチプレスのMAXチャレンジでした 前日の脚トレの疲労がやや残っており、朝からなぜか下痢、、、 スリランカ…

皆さんこんばんは 今日は午前仕事でした どうも歯科医師トレーニーです 学位審査が終わって心が軽くなったので 今日から筋トレ再開です 今日から最終週です！ ９週目！！ 今までよくがんばった、、、 そして９週目位ですが、RPE10が出てきます つまり限界ま…

皆さんこんにちは 福岡も少し寒くなっています どうも歯科医師トレーニーです 先日、学位審査なるものを終えてきました 私ここ４年間、社会人しながら大学院に行っておりまして 基礎研究をやってました 単位も取り、論文も通し、そして学位審査も終えました …

皆さんこんにちは 昨日の夜からお腹の調子が悪い ううぅうぅ、、、 どうも歯科医師トレーニーです 昨日は昼まで仕事して、親戚の用事がある予定でした しかし、思いの外親戚が集まると前情報が入り、急遽いくのをやめました 少しでも人と会いたくない、とい…

皆さんこんにちは 金曜日祭日ですか？ どうも歯科医師トレーニーです 私は休みですが、明日は夜まで、明後日は午前中仕事です 今日は休みだったのでゆっくり寝て 昼からジムに行きました 本日は８週目の３日目 デッドリフト バーチカルプレス ハイバースクワ…

皆さんこんにちは 昨日のジャンプ見ましたか！？ 高梨沙羅さんの涙に何度もらい涙したか、、 どうも歯科医師トレーニーです 昨日はLIVEでスキージャンプ見ていたのですが、高梨さんの1回目のジャンプに歓喜したのも束の間、失格の報道が出て混乱している間に…

皆さんこんにちは 日本全国冷えているみたいですね ニット帽かぶって出勤しました どうも歯科医師トレーニーです 土日はブログを更新しませんでしたが、ジムには行きました 土曜日は第７週の３日目 日曜日は第８週の１日目 でした 共にしっかりと集中できた…

皆さんこんにちは 今日は仕事が忙しくて やっと今ゆっくりできました どうも歯科医師トレーニーです 昨日は筋肥大プログラム7-2でした 体の調子はいいですし、昨日は結構集中できました ナローベンチ ブルガリアンスクワット（バーベル） ルーマニアンデッド…

皆さんこんにちは 今朝は小雨 絵に描いたような小雨 どうも歯科医師トレーニーです 最近自身の集中力低下が著しく 受験生時代（大学受験や歯科医師国家試験受験）の時の集中力はなんだったんだ という感じなんですけども 原因ははっきりしています 周りに誘…