みなさんこんにちは 先週は時々訪れる闇期に入っており、ブログの更新もできませんでした 時々あるんです まぁ、気にせず徒然していきましょう さて、5月6日から開始した減量 まずは食事カロリーの調整から始めました 減量前は3500〜4000kcal摂取していまし…
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