みなさんこんにちは 筋トレしている方はプロテイン飲んでますか?? 一日のタンパク質摂取量は体重の2倍〜3倍ぐらいと言われていますが それを食事だけから摂取するのは困難ですよね そこで役に立つのがプロテインです プロテイン飲んでる、と友人や職場の方…
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