皆さんこんにちは 歯科医師トレーニーでございます 最近は早く(23時)に寝て、遅く(7時)に起きる習慣になってしまっています もう少し早く起きて朝の時間を有効活用しないといけないと戒めております さて、ダイエットされている皆さんは炭水化物、いわゆるカ…
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