皆さんこんにちは 花粉が本気出してきまして 目と鼻から汁が止まりません どうも歯科医師トレーニーです 週末の土日はしっかりトレーニング行けました 土曜日は胸と肩 ベンチプレス 82.5×5、80×5×4 ショルダープレス サイドレイズ インクラインダンベル…
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