認知症予防のために運動しましょう

皆さんこんにちは

土日はどちらも仕事で疲れました

どうも歯科医師トレーニーです

さて、歯科医師としての仕事でも全身管理を行うことがあります

私は口腔外科という領域を専門としてますので

全身麻酔で歯科手術を行うこともあります

他にも突発的な入院症例を診ることがあります

例えば炎症で顔がすごく腫れてしまっている、や

外傷で顔を骨折してしまった

など

その突発的な入院をされた方で、中には認知症の方もいらっしゃいますが

突然入院して環境が変わると一時的に症状が悪化することがあります

症状が悪化すると

徘徊したり、暴れたり、ご飯を食べなくなったり、おしゃべりが止まらなくなったり

色々と入院管理において難しいことが起きることがあります

そうならないためにも日常的に認知症を予防できるといいですよね

認知症予防のために効果があるとされているのが、

定期的な有酸素運動(少なくとも150分/週)

がいいとされています

他にも

良好な睡眠
食事とビタミン摂取
社会的活動
高血圧、高脂血症、糖尿病の良好な管理
非喫煙
睡眠時無呼吸症候群の治療
良好な口腔衛生状態の維持
多量のアルコール摂取を避ける
うつ病や不安神経症を適切に治療する

が推奨されています

https://www.mp.pl/paim/en/node/4263/pdf

歯科と関係あるのは

良好口腔衛生状態の維持

トレーニーとして関係あるのは

運動

なので、皆さん

歯磨きしながらジョギングしましょう！！！！！

え？

なお、運運動が脳によいという根拠はあるのですが、認知症の症状が出てからの効果的な予防や治療に効果があるかはまだはっきりしていないそうなので

症状が出る前からの運動習慣を身に付けましょう

皆さん、海馬を刺激しまくって記憶力あげていきましょう！！！

今週も海馬トレーニングするぞ！！！！

それでは^^