沼
みなさんこんにちは
日曜日、いかがお過ごしですか
私は午前中仕事して昼寝した後に、夕方からジム行こうかなと思っています
さて、筋トレをされているみなさんはyoutube観ますか??
筋トレyoutuberで有名な方が何人もいらっしゃいますが、誰を知っていますか??
例えば、ぷろたんさんとかjinさんとかshoさんとかkanekinさんとかがパッと挙がりますが、
マッスルグリルはご存知ですか??
シャイニー薊さんとスマイル井上さんがされているチャンネルです
いろんなコンテストの上位に常に入っていた超マッチョな方でシャイニー薊さんという方がいらっしゃいます
前から「あのマッチョ誰だ、誰だ」となっていましたが、最近遂にyoutubeを始めたので今、筋トレyoutube業界ではかなり人気のチャンネルになってきています
その中で７６万回再生を記録している動画があります(5月12日現在)
それが沼のレシピを公開した動画です
シャイニー薊さんが減量期に入ると毎日この「沼」と呼ばれる食事のみ摂取するそうです
カロリーも決まっているし、作成工程も単純なので何も考えなくていいそうです
しかも、美味しいときた
これは私も減量開始したら取り入れたい!!と思い、まずは試しに作ってみました
youtubeでは10合炊きの炊飯器を使用しないといけないと言っていましたが、私は5合炊きしかないので、てきとうな分量でやってみました
・米二合
・わかめ、椎茸一掴み
・カレー粉
・オクラ７本
・鶏胸肉500g
・水700ml
以上を順番に入れて22時に炊飯ボタンを押しました(寝ている間に炊飯→保温になります)
で、朝見てみたら全然沼ではなく硬めの泥ぐらいでした
なので、結局そこからお粥を作る要領で炊いて食べましたwww
味も美味しくなかったです
それはそうですよね、薊さんの分量全く守ってませんからね…
今回の敗因は
・米が多すぎる
・水が少なすぎる
・カレー粉が少ない
この2点ですね
次回作るときはここを改善して作り直してみます
ただ、改善するとカロリーがめちゃくちゃ低くなるんですよ…
なのに炊飯器が１つ潰れてしまうし…
これは減量末期の際に試すしかないですね、、、
美味しく作れたら、また詳細なメニューを記録したいと思います
5合炊きの炊飯器でも美味しく作れるはずなので、頑張ります
さて、今日は胸トレ
加えて肩トレ
頑張りましょう♪
