週末のトレーニング
皆さんこんにちは
今日は天気も良くて良い1日です
どうも歯科医師トレーニーです
昨日は朝から休みだったので美容室に行ってジムに行きました
当初は近くのジムに行く予定だったのですが
たまたま別件で連絡を取り合っていた合トレ仲間がジムに誘ってくれたので
合トレをしてきました
その方はパワーリフティングをやっているので
ひたすらデッドリフトをやりました
130×３
140×１
160×１
170×０
130×５、５、４、３、１、１、１、１
自己MAXは１８０なのですが、１７０すら上がらなかったので落ち込んでいたら
フォームが昔と変わってしまっているのと指摘を受けました
なので後半はフォームを見てもらいながら
修正しました
ここから練習しながら重量を戻したいと思います
ちなみにスモウデッドもやってみましたが、勝手がまるっきり違うので、気持ち悪かったです
見様見真似相撲
— kiyo (@kiyoJAP) 2021年11月13日
力の掛け方不明すぎる pic.twitter.com/xRSQtWPrnv
デッドリフトをやり込んだので、今朝起きた時には背中の下部と尻が筋肉痛になってました
素晴らしい！！！
最近は週末しかトレーニングできませんが、なんとか維持していこうと思います^^
皆さん良い週末をお過ごしください！！
それでは^^
