ダンベル引っ越しと今後の色々
みなさんこんにちは
早く筋トレ内容についてブログを書きたい
どうも歯科医師トレーニーでございます
完全に前の部屋とお別れをしました
荷物を３回に分けてトラックや自家用車で仕事の合間に運び
なんとか昨日全部終わって肩の荷が降りました
最後の荷物はEZバーとそれに付いた２０kgでした
ダンベルはその名の通り重荷でした
この部屋に住み始めた理由は完全食事管理をするため、と筋肉に集中するため、と研究に集中するため、でした
そして無事に食事管理をすることができ、筋トレにも集中してコンテストにも出場することができました
このころの体が懐かしいですが、減量はこりごりですねw
短い期間（1年半程度）でしたが、相当な思い出が詰まっています
感慨深さが少しだけありました
そして新居に引っ越して妻と色々と話し合っております
主に
①：お金の管理について
②：結婚資金について
③：保険について
④：ネット環境について
①お金の管理については
基本的な買い物等は妻がやることになりましたので、
楽天カードを作ってもらって、買い物全般はそれを使用してもらいます
楽天経済圏で生活をするのが私の狙いです
そして月にいくら、と決めて妻に現金を渡すようにします
②結婚資金については
妻の方が給料が高いので、妻が１０万、私が５万貯金することにしました
私に余裕があればもう少し積み立てることとします
③保険については
一般的な生命保険には加入せずに共済で良いのではないかと考えています
現段階で毎月１万以上の支払いは困難ですし、仮に私が死んでも妻は1人で生計を立てれる能力があるので、そう判断しましたが、これに関してはおいおい変わってくるのかな、と思っています。諸先輩方に聞いて回っていますが、意見が様々で悩んでいます
みなさんどうしてますか？
④ネット環境については
nuro光で契約しようかと思っています
安いし、早いので文句ないかと思っています
工事が遅いとのことでしたが、それは目をつぶります
もしかしたら早いかもしれないし、、、
とりあえず昨日話し合ったことはこんな所です
今後家庭を作っていく上で色々と話し合いながらうまくやっていこうと思っています
この徒然ブログを読んでくださった人生の先輩方、アドバイスあれば何でも指摘ください^^
なお、
今後個人的にやろうと思っていること
・筋トレ再開（Big３メイン）
・iDeCoとNISAのバランスを見直す
・格安スマホに変える
・バイトを増やす
・要らないものを捨てる、売る
・電車通学中で勉強
・中国語教室に通う
です
今年度ももう終わりますね
来年度はコロナショックから日本が立ち上がれるかどうか重要な局面です
私は自分のスキルを磨きながら向上心を持ち続けて頑張っていきます
みなさんも頑張りましょう！！！！！
あ！
今日、新しい家の近くのジムに行ってみようと思います
引っ越し、そして入籍
みなさんこんばんは
お久しぶりです
この三連休は鬼忙しかった＋ネット環境がなかったのでブログ更新したくてもできませんでした
どうも歯科医師トレーニーでございます
前々から宣言しておりましたが
三連休で引っ越してついに彼女との同棲が始まりました
そして日曜日の3月22日、大安に入籍してまいりました
福岡県の福岡市というところで新生活を始めます^^
今までより随分と都会になったのでワクワクしています
周囲にエニタイムもたくさんあるし、美味しそうなお店もたくさんあって
筋トレ欲も、食欲も刺激される良い町です
たくさん探検してみたいと思っています
部屋は２LDKで洋室と畳の部屋があります
早速畳の部屋に親友のアブローラーを入れてあげました
喜んでました？笑
ちなみにこの部屋がまだ電気を買っていないので暗いですw
妻に交渉して自分の部屋をもらうことができました
私は自分の部屋がないと多分辛くなってしまうので、ワガママを言ってもらいました
筋トレルームにするかも悩んだのですが、シンプルに普通の部屋にしようと思います
今のところ、長い作業机とゲーミングチェアを導入しようかと思っています
極力ものを少なくしたエセミニマリストを目指します
目下は少しづつ部屋を作っていくことと、自炊を開始することです
まだ料理できる状態ではなくて食事をコンビニや外食に頼ってしまっているのでいけないですね
整理や自粛が落ち着いたら、人が少ない時間を狙ってエニタイム巡りをしたいと思っています
一件だけ近くのエニタイムに夜中マスクして行ってみましたが、ラックが気に食わなくてここには通えないな、と思いました
それでは報告を兼ねた徒然ブログでございました
みなさん、今週も頑張りましょう！！！！！
ZOZOMAT試してみて改めて衝撃
皆さんこんにちは
本日は快晴
いい気分です
どうも歯科医師トレーニーです
先日ZOZOMATが届いたので早速使ってみました
ZOZOMATとは、、、
MATに足を載せてその周囲をスマホカメラで撮影するだけで、足のサイズを測定できます
甲高や足幅、かかと幅などをmm単位で計測可能で、スマホアプリ内で3Dデータを確認できる優れものですね
昨年の6月にZOZOMATを無料配布すると発表されたので、予約しましたが、発送はかなり遅れたみたいで、結局先日届きました
発想が遅れた理由は、「大幅な改良・仕様変更はないが、（足のサイズ測定の）精度を高める技術のアップデートなどがあったため」ということらしいです
期待感が高まります。
これがビニールに入って送られてきましたw
四つ折りになっていて、開くと結構大きくなります
四つ折り状態で23×23cmでした
中を開くと、真ん中に足を置く場所があって、それを囲うように円があり、そしてZOZOスーツの時と同じような白い丸が周りにたくさん配置されています
このZOZOMATを使用するにはZOZOTOWNのアプリをダウンロードする必要があります
そのアプリ内で測定をすると、使用方法の動画が流れ、音声案内に従って測定をすることができるので、多分誰でもできます
そして実際に研究室の床に置いてやってみました
ズボンは膝下ぐらいまで上げておきます
そして素足で測定します
①：足を上から全体的に測定
②：足の周囲をそれぞれの色の（赤、黄色、ピンク、緑、紫、青）６方向から測定、その際、４５°の角度で測定
終わり
超簡単でした
一回だけ４５°が甘かったのか、やり直しを命じられましたが、それも全部音声案内なので問題なく測定できました
コツは上半身を固定して肩を支点にして腕を曲げずに足の周囲を一定距離を保って回すようにすることです
自分の足についてこんなに詳しく調べたのは初めてでした
スノーボードシューズを購入するときに、足のサイズを正確に測定したことがありますが、
その時に自分の足が25.5cmしかないことに驚きましたが
今回はさらに衝撃
25.2と25.3cmしかありませんでした
足小さすぎ、ワロタです
皆さん意外と足が小さいということを知らないだけとは思いますが、自分の足の小ささに改めて驚きましたwww
今後靴を買うときの参考にしたいと思います
楽しかった♪
１つのアカウントで5人まで測定できるので、今日の昼休みはみんなでこれ使って遊びたいと思います
ZOZOMATはタダでもらえるので、皆さんも今からでもいいから頼んでみてください
自分が実は知らない足のサイズ、知れるかもしれませんよ^^
ちなみにこの計測をすると抽選で靴プレゼントされるそうです
自分の計測結果から相性度が高い順に表示され、その中から欲しい靴を一足選べるシステムです
私もVANSの靴に応募してみました
ZOZOMATだけにマットさん、、
顔が苦手でっしっし、、、、
それでは！！！
明日引っ越しです、、、
ベンチプレスのフォームについて【座学】
皆さんこんばんは
仕事終わって、研究しにきました
研究では溶液の交換とかで60分待ちやら120分待ちやらがあります
今は60分待ちなのでブログでも
どうも歯科医師トレーニーです
最近スターディングストレングス読み直しています
今回はベンチプレスのフォームについてまとめたことがなかったので、完全に自分のためにまとめさせてください
ベンチプレスはスクワット、デッドリフトを含めてBig３と呼ばれるものの１つです
一般人でもベンツプレスのことは漠然と知っていることが多いですよね
筋トレしているって言うと「ベンチプレス １００kgあげれるの？」とよく聞かれます
正直ベンチプレス １００kgあげれるようになるのって結構な努力や研究が必要なので、そんなに簡単に聞かないでよね、と思ったりします
スクワットやデッドリフトもフォームが重要ですが、個人的な感覚ではベンチプレスが一番フォームが重量と関連するような気がします
純粋な筋力だけではダメで、フォームやテクニックが重要かと思います
最近、私はベンチプレスが不調で100kgが挙げられなくなりました
一年前は挙げられていたのですが、なぜかどんどん弱っていく一方です
そこで見直そうと思いました
ベンチプレスフォームについて、それぞれの部位について、、、
①：位置付け
ベンチ台に寝そべった時に少し上を向いたらバーベルが見えるぐらいの位置
②：足
両足はしっかり全部地面につける、幅はスクワットするぐらい、脛は地面に垂直
（足幅は人それぞれ）
③：手幅
55〜60cmぐらい、で完全に人による
バーベルは手の平の付け根にしっかり置いて、少し腕は内側に回内する
バベルは前腕の骨の上に置く
④：初動
ラックから所定のいちに移動させるモーメントアームを小さくして、しっかりと肩関節に力を乗せる
⑤：視線
視線は天井において、それを基準としてバーベルの軌道を判断する
バーベルを視線で追っかけない
赤文字で書いたところは今回改めて認識し直したポイントです
位置付けでは今まで目線の真上にバーベルをおいていましたが、少しだけ下（足側）に行ってみようかと思います
そして、視線はやはりバーベルを追いかけないのですね
今まで視線をどこに置こうか悩んでいましたが、今回でスッキリしました
まずスタート時点でのバーベル位置を天井の一点に設定して、バーベルをあげる時に、その設定した一点を目掛けてバーベルを挙げるそうです
これは意識したことがなかった、次回やってみようと思います
自分の手から離れたところでヒットするもの（テニスや野球の打つ瞬間等）ではヒットする瞬間の視線は手元にあるかもしれませんが、バーベルは手元にずっとあるので、視線はむしろ挙げる予定のところに置いておくことで安定してバーベルを上げることができる、ということです
それと別で改めて認識し直したことは、頭をベンチに押し付けてしまう癖がある人は気をつけろ、ということでした
頚椎を痛める可能性があるそうです
これはまさに私ですね
頭を押し付けてしまう癖がありますので、気をつけたいと思います
たまに頭の部分にタオルをおいている人を見かけますが、それも１つの方法なのかな、、、
とにかく早くベンチプレスがやりたくなりました
自粛解除はよ！！！
まぁ、自粛解除は首を長くして待つとして、皆さんもせっかく時間ができた今、読書や自己投資等に時間を使って、コロナが落ち着いた時に爆発的な力を発揮しましょう
そして日本を盛り上げていきましょう！！
オススメはそれぞれのトレーニングの研究ですね
メニューを考え直したり、フォームを調べてみたり、トレーニングでも座学は少しは大事ですからね
イメトレ大事！！
頑張りましょう！！！
歯科医師国家試験合格発表
皆さんこんにちは
今日は国家試験の合格発表でした
私が受けたのははるか前ですが、今年は親戚が受験していました
どうも歯科医師トレーニーでございます
歯科医師になるには６年間歯学部に行って卒業し、そして国家試験に合格したら晴れて免許をもらうことができます
前の記事でも書きましたが、歯科医師の国家試験合格率は低くなっているので、なかなか辛いものがあります
そして毎年、全体の合格率や合格者がどうなったか、や
自分の母校の合格率がどうだったか、などを確認する癖がついてしまっています
さて、今年は、、、
出願者3798名、受験者3211名、合格者2107人、合格率65.6%
新卒の合格率は79.3%
浪人の合格率は43.1%
ここ最近の合格率は６３%で安定していましたが、今年は合格率も上がりましたし、合格者数も久方ぶりに2100人を超えましたね
点数調整すると途端に低くなってしまったから、この人数で落ち着かせたのでしょうか
それとも来たる団塊の世代引退に備えて少し増やしていっているのでしょうか
分かりませんが、これで泣く人が減ってくれるのならそれでいいでしょう
調べてみると昨年の浪人の合格率が38.3%で、それと比較すると今年は爆上がりしているので、浪人生が頑張ったのでしょう
６年間もかけて大学卒業して（一部の人は６年以上）やっと国家試験受けたのに不合格とは、救われないですよね、、、
こればかりは本人が悪いとしか言いようがないのですが
でもまぁ、1104人の人は不合格なので、彼らの気持ちを考えると胸が苦しくなります
しかし、一番の吉報は私の親戚は現役でしっかり受かったということ
応援に行った甲斐がありました
浪人生の合格率を知っているぶん、不合格の時の絶望感は計り知れないものと知っているので、受かってくれてホッとしました
ちなみに医師国家試験の合格率は合計で92.1%、新卒が94.9%
この数字だけ見ると医師国家試験って良いな〜と思いますw
中身も比べ物にならないし、働き始めてからも大変そうだから妥当ですが
医師も歯科医師も専門色が強い職業なので、それぞれ好きな分野でしっかりと実力を発揮してほしいものですね^^
今日は歯科医師国家試験の速報について徒然しました
それでは皆さん、今週も頑張りましょう！！
お金持ちになりたい、そう呟いたら
皆さんこんにちは
日曜日いかがお過ごしでしょうか
私は本来なら引っ越し予定だったのですが、色々あって来週に伸びました
どうも歯科医師トレーニーでございます
今日も筋トレ話ではないのですが、最近あった出来事について徒然させてください
私も昨年３０歳になって、今月入籍をする予定にしています
家族というものができて、今後の人生は自分だけの人生じゃないな、と思った時に
お金って大事だな、という考えが真っ先に生まれました
特に、今は歯科医師業をあまりしていないこともあり、給料は新卒の平均年収ぐらいです
現在の日本人の平均年収が４５０万円ぐらいで、歯科医師の平均が７００万円ぐらいだそうです
もちろん開業医と勤務医では異なりますが、歯科医師というとお金持ちの印象があるかもしれませんが、この程度の年収では大した贅沢はできません
名前がついた職業で一番お金持ちと“一般的”にはされている職業である医師の友人とお金に関する雑談をしました
彼は私より圧倒的に稼いでいるし、週末一回の当直で１５万ぐらいもらえる身分でありながら全然満足していなかったし、客観的にお金持ち、という感じは全くしませんし、自分のことをお金持ちと思ってもいませんでした
むしろ家族ができたことで、服に使うお金も一桁変わったし、靴も何年も買っていないと言っていました
その時、２０歳ぐらいの時に「金持ち父さん」シリーズを読んで、自営業者（自分の時間をお金に変える者）になる自分はお金持ちにはなれないんだな、と頭を殴られたような感覚を思い出しました
歯科医師をしていく以上、私はお金持ちにはなれないのだ、と
そりゃ開業して、患者さんも増えてきて軌道に乗ると多少の小金持ちにはなれるかもしれません
実際、同期の友人で外車に乗って、良い物を食べたり、ブランド品を買ったりしているのを見ることが多いですが、彼らはお金持ちと言えるんやろか
てかそもそも論でお金持ちってなんやろか、、、
以上のことを妻になる予定の彼女に何気なく話をしたところ、
一言
「私はお金持ちじゃなくて、幸せ持ちになりたいけどね」
と言われました
彼女は何気なく発した言葉でしょうが、私はすごく感動してしまいました
確かにここ最近お金に執着しすぎて、訳わからんくなってしまっていたかもしれません
実際、前澤社長や孫社長などの大金持ちと呼ばれる人たちが幸せなのかどうか、
それは本人にしか分かりません
彼女のおかげで、大事なのはお金持ちになることではなくて幸せになることだ、と思い知りました
何を今更、と言われるかもしれませんが、ここ最近は結婚することによって生まれる責任感みたいなものが知らず知らず私の中に蓄積していたのです
しかし、彼女の言葉でその責任感が軽くなったことも事実です
そして「幸せ持ち」という言葉を調べた時に同時に「6つの富（フ）」という言葉にも出会いました
6つの富（フ）とは
・ファイナンシャスアセット（金融資金）
・フィットネス（健康）
・ファミリー（家族）
・フレンド（友人）
・ファン（趣味・楽しみ）
・フィランソロピー（社会貢献）
一番上の資金に関してはやはりお金は大事だということは間違い無いのですが、
それ以外の5つは沢山のお金がなくても得られるものですよね
この6つに着目して家族と過ごしていくことが幸せへの一歩になるのでしょう
幸せとは何か、というありがちな哲学的話はなしとして、この６つを満たすことで幸福度が上がることは間違い無いようです
何気なく呟いた一言から色々と考えが膨らんでついブログにしてしまいました
引き続き資金形成は継続していくとして、あまりお金に固執せずに日々生きていきたいな、と思った日曜日でした
またまた、筋トレとは関係ない話になりました
皆さんにとって幸せとはなんでしょうかね、難しい問題ですが、6つの中にフィットネスが入っていることが印象的ですね
“フィットネス”とはそもそも“体の健康”のことを言いますが、健康であるためには適度な運動は欠かせないと思います
なので、このブログを読んでくださっている方はすでに6つのうちの１つをすでに満たしていることになりますね
今後も適度な運動を心がけて、健康に生きていきましょう
明日からまた1週間
来週にはコロナに対する自粛の今後の展望が発表されますし、私は引越しや入籍（！！）を予定しております
色々と大きく変化する1週間になりそうです
皆さんも頑張りましょう！！！
プッシュアップ
皆さんこんにちは
午前は歯科医院で仕事して、午後は研究しております
その合間にブログでも書こうと思います
どうも歯科医師トレーニーです
午前の仕事では子供の治療が入っていたのですが、泣き喚いてしまって治療がなかなか進まずに大変でした
子供の治療というのは腕だけじゃなく、コミュ力や雰囲気が大事になってくるのでしょう
私は苦手です…
さて、ジム自粛の中、自宅トレを模索しております
昨日はプッシュアップに注目して頑張ってみました
私の中でのレパートリーは４種類です
１：スタンダードプッシュアップ
２：ナロープッシュアップ
３：ワイドプッシュアップ
４：トライセプスプッシュアップ
このぐらいしか思いつかなかったので、これらをそれぞれ１５回の４〜５セット行いました
ちなみに名前は勝手につけたものなので、ご了承ください
今日起きたら意外と筋肉痛がきていたので意外と効いているのかもしれません
可能なら脚トレもやりたいのですが、普通にエアースクワットすればいいのか
わかりません、模索します
今日は床とキスしてました pic.twitter.com/BAYxKXscs1
— kiyo (@kiyoJAP) 2020年3月13日
それでは研究に戻ります
明日も研究です
今が大事、ジムに行けない分、今徹底的に頑張ります！！
皆さんも良い週末を！！！
