作業しながらでもできるトレーニング

皆さんこんにちは

はい、絶賛追い込まれております

歯科医師トレーニーです

ジムに行く余裕は明日あるかと思いますが

今日もしっかり追い込んでいきたいと思います

さて、現在は執筆、というかひたすらパソコン作業が多いのですが

長い時間作業していると肩が固まってくる（ダジャレじゃないよ）

そこで私はいつもゴムチューブでストレッチを行います

これを１５回ぐらい繰り返すと背中が熱くなってきて、ほぐれてくれます

1時間に１回ほど導入すると、何もしない時よりも随分違いを感じることができます。

私の場合は他にもこれで、シッティングサイドレイズを行ったり、筋トレメニューも少し取り入れたりしちゃいます

それだけでも気分転換ができますよね

リモートワークなんかも盛んになってきている昨今、皆さんも何かしら取り入れてみてはいかがでしょうか？

さて、今日も頑張っていきましょうかね！！

それでは^^