じっくり脚トレ
皆さんこんにちは
今日はしっかり寝たのになんだか眠い
どうも歯科医師トレーニーです
今日はインフルの予防接種予定です
さて、昨日は１日休みで
特に予定も無かったので、ゆったり過ごしました
午前中のうちに
掃除、洗濯、水槽の水換え、昆虫の土かえを終わらせて
ジムに脚トレに行きました
時間にも心にも余裕があったので
久々に高重量を担いでみようと思い、チャレンジ
合トレではないので、程々の重量で
145マジで重い
— kiyo (@kiyoJAP) 2021年11月3日
メメタア pic.twitter.com/GfV7n0pata
〜脚トレ〜
120×１、140×１、145×１（動画）
110×5×3
レッグカール
腕トレも追加で
EZバーカール
ハンマーカール
良いトレーニングでした
過去のスクワットのマックス測定では１５０がギリギリだったのですが
今もその程度を維持しているのかな、という感じです
どこかで久々にMAXチャレンジをしたいのですが、やってもあんまり良いことないので
測定会などでやろうかな
良い休日になりました
充実させるために動画撮影しましたが
意外とあんまり何にもしていない動画になりました笑
さて、今日も頑張って行きましょうかね！！！
夜筋トレ行く余裕があれば行きます！
皆さんも頑張って行きましょう！
それでは^^
