寒い日も筋トレで暖まる

皆さんこんにちは

福岡も劇サムです

最高気温２度とか、凍えちゃう

どうも歯科医師トレーニーです

昨日はかなり寒くて家から出たくない状態でしたが

なんとかジムに行きました

ジムに着いたときには末端がキンキンでしたが

少しアップをすると温まり

筋肥大プログラムweek02,Day1こなしてきました

すでにキツくなってきています

①スクワット

②ベンチプレス 

③ラットプルダウン

④チェストサポーテッドロウ

⑤サイドレイズ

⑥ライイングトライセプスEX

⑦ダンベルカール

⑧アブローラー

正直、①と②が終わった時点で帰りたくなりますwww

しかし、持続的にしっかりトレーニンングしているせいか

身体の張りがいい感じです

なんかおっきいかも、とか思ったり（完全に思い込みw）

とにかく、継続！！！

帰り道は日が落ちて余計寒くなっているはずなのに

身体の火照りがあったので大丈夫でした

筋トレは暖まれますね

さて、今週で今年も終わり

なんか感慨深いですが、後悔しないように精一杯頑張っていきましょう！！

それでは^^