充実した年末にしたい
皆さんこんにちは
随分年末になってきましたが
いかがお過ごしでしょうか
どうも歯科医師トレーニーです
29日 休み（ジム）
30日 仕事
31日 午前仕事（ジム）
1日 休み
2日 休み（ジム）
3日 休み
4日 仕事（ジム）
本日は午前のうちに年末の買い物を行い
昼にジムに行きました
〜本日のトレーニングメニュー〜
ナローベンチプレス （70×7、67.5×7・7・7）
ブルガリアンスクワット
ワンハンドロウ
ケーブルフライ
ケーブルサイドレイズ
ハムちゃん
— kiyo (@kiyoJAP) 2021年12月29日
んぎもぢぃ pic.twitter.com/HwVFGEjDhC
あまりやったことなかったので、動画でフォームをチェックです
しっかり効かせるとハムストリングが痙攣します笑
今日もいいトレーニングでした
さて、午後も充実させますよっと！！！
それでは^^
