ポモドーロ・テクニック 改
皆さんこんにちは
今朝は小雨
絵に描いたような小雨
どうも歯科医師トレーニーです
最近自身の集中力低下が著しく
受験生時代（大学受験や歯科医師国家試験受験）の時の集中力はなんだったんだ
という感じなんですけども
原因ははっきりしています
周りに誘惑が多すぎる
・スマホ
・パソコン
この２代巨頭は倒せそうにもありません
さらに、受験勉強とは違い、最悪やらなくてもなんとかごまかせるものが社会人には多い
それっぽくこなす技術が身についた、といえば響きは良いか、、、いや良くはない
そこで本に書いてあったやり方を取り入れてみたって話
その本はこちら
佐々木俊尚さんは昔から好きな方で、Twitterやラジオ、voicyなどでフォローしております
端的で分かりやすいし、
何より声が良い
この本の途中はあまり自分には響きませんでしたが（仕事柄）
後半の「ポモドーロテクニック改」はすごく良いと思いました
そもそもポモドーロテクニックとは
時間管理術の一つで
２５分集中して５分休憩を繰り返すこと
２５分間は絶対で、決めたこと以外やらない
２５分経過したら絶対に辞める
みたいな感じだそうです
しかし、２５分間絶対集中することができない！！
もっと柔軟な時間管理がしたい！！
（何という貧弱な精神、、、）
ということで佐々木俊尚さんは改変版で
・２５分と決めなくて良い
・３分でも５分でも８分でも、自分をノらせることが大事
・２５分経っても集中できていたら継続する
・タスクを細分化する
・タスクを重いものと軽いものに分けて交互にこなす
手元に本がないので、私の記憶だとこんな感じで柔軟に対応することを勧めています
ありがとう、佐々木さん！！！
ということで、最近はポモドーロ・テクニック
改め
トシナーオ・テクニックを使わせてもらって、作業が捗っております
さぁ、今日もたくさんこなしていきましょう！！
夜は筋トレいきます^^
それでは♪
