９週間筋肥大プログラム 完
皆さんこんにちは
週末ですがいかがお過ごしですか
私は充実しております
どうも歯科医師トレーニーです
さて、昨年末から９週間筋肥大プログラムを行っていましたが
ついに本日終了しました
途中結構キツかったですが
それでもやり切りました！！！
肥大したのか？
と問われると、、、
した
と思います
特に太ももは確実に太くなりました！！
今日は最後のメニューでしたが
135kg×11しまして
換算するとデッドリフト１８０が１発あがる事になります
デッド135×11
— kiyo (@kiyoJAP) 2022年2月26日
呼吸との戦い
最後らへんはフォームぐだ pic.twitter.com/Sc2yNlSTys
来週はBig3の全ての測定会をやりたいな、と思っています
さて結果はどうなるでしょうか
成長していないと自分を許せない！！笑
頑張ります^^
