筋肥大プログラム第６週 完
皆さんこんにちは
今日はお休み
天気も良いですが、外には出かけにくい
どうも歯科医師トレーニーです
テレビで取り上げられるコロナ感染者数は続々と増えています
１万やら２万やら、、、
数字だけ見ると統計なので何も感じませんが
近くでコロナ感染者が出始めると１人でもすごく大変な感じがしますね
さて、必要最低限の外出だけ、ということですので
朝からジムに行って帰ってきました
外食もなしです
寂しい、、、
本日は第６週の3回目
無事に終えました
途中で左の僧帽筋に少しピリッと違和感が出てしまって
今も気になっていますが
しっかりケアして対応します
デッドリフト ６セット
バーチカルプレス
ハイバースクワット ５セット
懸垂
フェイスプル
スタンディングカーフレイズ
ハイバースクワットもやるよ pic.twitter.com/vCU8DqLDji
— kiyo (@kiyoJAP) 2022年1月29日
ハイバースクワット中は本当に心折れそうになりますが
しっかりやりきりました^^
さて、あとは家の掃除や
水槽の管理
夜のセミナー
充実した土曜日にしようかしらね^^
皆さんも充実させてください♪
それでは
