下半身筋肉痛の中、デッドリフト
皆さんこんにちは
もうすぐ4月
新しい生活にワクワクが止まりません
どうも歯科医師トレーニーです
昨日は父の心臓のカテーテルオペでした
全身麻酔ではないのでサクッと処置は終わりましたが、二泊三日
まだギリギリ時間に余裕がある私が付き添いしました
父のオペ着は何度か見ましたが、、、
「なんか年取ったな〜」と感傷に浸りますw
その分自分も年取ってるってことなんですけどね
それが終わって１７時過ぎだったので、しっかりジムに行かせてもらいました
137.５×5
127.5×5,5,5
ナローとスモウの２種類を練習しました
デッドリフトはスモウ方式の方が重量を挙げられるそうなのですが
私もこそこそ練習始めようかと思ってます
目指せ２００kg！！！
今日も仕事は変な歩き方しながら頑張ってます笑
それでは^^
週末のトレーニングと桜
皆さんこんにちは
花粉が本気出してきまして
目と鼻から汁が止まりません
どうも歯科医師トレーニーです
週末の土日はしっかりトレーニング行けました
土曜日は胸と肩
ベンチプレス 82.５×５、80×５×４
ショルダープレス
サイドレイズ
チェストプレス
日曜日は足と背中
スクワット 127.５×５、120×５×３
ブルガリアンスクワット
ラットプルダウン
シーテッドロウ
アームカール
土日で何となく全身できました
なかなか平日にジムに行けないので土日に集中してやるしかないですね
そして、今日は妻と花見に行きました
そこの本丸からの写真です
桜が一面に広がっていて、この時期は花見客がたくさんです
天気も良くて楽しかった〜
妻は妊娠していて体が重たいので、ゆっくり移動しながら
休みながら運動も兼ねて歩いてきました
良い週末でした！！！
明日からも仕事がんばろう！！！
それでは^^
学位授与されました
皆さんこんにちは
今日は天気がいい
桜もボチボチ咲き始め
どうも歯科医師トレーニーです
さて、先日学位授与式があり
無事に学位を取得できました！！！！！！！！！
博士号(医学)を取得しました
このために４年間働きながら基礎研究をして
論文でヒーヒー言って
頑張りました
とりあえずひと段落でホッとしています
「博士号は足の裏の米粒」と言われます
取らないと気持ち悪いが、取っても食えない
という意味らしいです
確かに博士号を取った今でも、これを取ったから何かが変わったという感覚はありません
学位があるから給料が上がるわけでもありません
大学院に進学するときも家族に「今更また学生!?」や「学位とってどうすると？」といわれ続けました
完全に自己満、箔を付ける、という目的が先行しています
もしくは大学人として生きていく上で必要だから
というものです
しかし、何においても全て目的が明確なわけではありません
目的先行だったとしても
後からその意味合いが変わってくることだってあります
４年間で新しい世界を知ることができたし
知識を得ることができたし
自分の性格まで変わったし
さらにさらに筋トレに出会って、コンテストにまで出たし
この４年間ですごく成長できた気がします
なので、それだけでも意味があることでした
今後の私の人生を、この学位に明確な意味づけができるような生き方をしていきたいと思います
頑張ります^^
今は仕事中心の生活になってますので、なかなか筋トレができていません
そこもリズム掴みながら頑張っていきます！！！
それでは報告でした^^
美味いバーガーを食べてトレーニング
皆さんこんにちは
休み明けのボケなのか
朝寝坊しました
どうも歯科医師トレーニーです
休みの次の日は身体が重いですね
なんだか頭が働いていない感じ
さて、タイトルにもあるとおり
美味いバーガーを食いました
家から歩いて５分ぐらいのところにある店なのですが
全然知りませんでした
妻に誘われていきましたが、妻に大感謝
肉汁じゅわー
旨味ギュイーン
バンズザクザク〜
大優勝でした
そんな美味しいものを食べたらトレーニングですね！！
肩や三頭、二頭などの細かい部位をやりました
もうすぐ半袖のシーズンなので腕トレはサボれませんね！！
頑張りました！
家の周囲の探索も継続しないと！
さて今週も頑張りますかね！！
それでは^^
妻の帰りが遅いからジムに行った
皆さんこんにちは
三連休初日何してますか？
私は深夜まで仕事です
どうも歯科医師トレーニーです
さて、昨日は雨の中困っていたら秘書さんが駅まで送ってくれて
思わぬ形で家に早く帰れました
妻はセミナーがあるから遅くなることはわかっていたので
遠慮せずジムに行きました
スクワット
127.5×4、125×4×3
ベンチプレス
82.5×5、80×5×3
調子良くて気持ちよく終わることができました
トータル1時間ぐらいかな
家帰って、ご飯作って、食べて、風呂入って、洗濯して、みかん食べてたら妻帰宅
10時すぎてました
どうやら１年目の子のセミナーがあったらしく遅くまで皆んなで付き合わなければいけなかった、と
もちろん残業代なんか出ないらしく
妊婦(しかも後期)に対して残業代も出ないようなセミナーに無理やり参加させる会社ってどうなの？と私は憤慨していましたが
どうやら妻は平然としている
あと１ヶ月もせずに産休に入るから、それが心の頼りらしい
妻ツヨシ！！！！！！
かわいそうだったので、ローソンの新作のシュークリームを買ってあげて食べさせました
さてさて、今日も仕事頑張りますかね！
明日と明後日はジムに行けそうだに！！
皆さんも良い休日を！！
前から気になってたBASE FOODに騙された
皆さんこんにちは
今日は天気がいい
地震があったみたいですね
どうも歯科医師トレーニーです
地震大丈夫でしたか？
兄のところでも停電、断水が起きているみたいで大変だ、とラインが入っていました
疫病・戦争・地震
大変なことばかりおきますね
さて、皆さんこんな広告見た事ないですか？
このBASE BREADというパンです
１食分でたんぱく質量が２７gも入っているというパン
前から気になってはいましたが、何かカラクリがあるだろう
どうせ美味しくないだろう
と思ってちゃんと見もしませんでした
しかし、最近妻が
「BASE FOODって知ってる？」
と聞いてきたではありませんか
ついに妻のスマホにも広告が出るようになったらしく、興味を持っていました
しかし、このBASE FOODは値段が高いのでスルーしていましたが
先日の楽天セールで対象商品500円引きクーポンを貰えたので
この際だから頼んでしまおう！
と妻とポチりました
16袋入りで4000円
1個250円
たけぇ。。。
まぁ、ここから500円引きだったので少しはいいですが
でもまぁ、たんぱく質２７g取れるならいいか
と思い裏をみると
たんぱく質量13.5g？？？？？
え、もしかして、、、
と思いHPを見直すと
1食＝２袋！！！！！！
まじか、やりおったな！！！！BASE FOOD！！！！！！！！！！！
完全にやられました、、、
これ2個食べるなら１食500円！！！！
それはちょっとナンセンスですな、、、、
ちなみに
味は普通に美味しいです
という事で
今は朝このパン1個とプロテイン飲んでますwwww
ちゃんと記載されているので騙された、は言い過ぎですが
ちゃんと読みましょうって話でした
さて、今日も仕事頑張りますか！！！！
それでは^^
激ウマ和菓子
皆さんこんにちは
朝、駅から職場までの自転車通勤
１回も足をつかずにたどり着きました
どうも歯科医師トレーニーです
昨日は休みだったので、ジムに行けました
さて、筋トレメニュー
何をするか？
筋肥大プログラムを終えて、とりあえずまた迷子状態です
なので、２周目もどき
始めました
スクワット
127.５×4
122.5×4,4,4
ベンチプレス
80×5
77.5×5,5,5
他背中の種目やりました
さて、前から気になっていた和菓子がありまして
瓶詰めされた餅なんですけど
それがこれ
瓶の中に団子串が３本入っていて
そして
みたらしが詰まっていて、その上にきな粉が乗っています
おいしくないわけがない！！！
そして
美味しい！！！！
瓶から串を引っ張り出すときのワクワク感
みたらしが普通よりもねっとりしていて餅に絡む感じ
余りあるきな粉
どれも最高でした
餅が普通よりもあっさりしていて、余計食べやすい
最高ですね！！
通販もあるので気になる方は是非お試しあれ！！
それでは^^
