減量終了のお知らせ

皆さんこんばんは

本日は仕事も充実して

ジムにも行けたのでご機嫌です

どうも歯科医師トレーニーです

本日は仕事終わって、ジムに行けました

ベンチプレス 80kg×5、5、5

スクワット　90kg×5、5、5

懸垂　５５５５

後はマシンでちょろっと鍛えました

そして、先日披露宴のタキシードを試着して、今の体の状態なら問題なさそうでしたので

減量は今週で終わりにします！

減量と言っても特段何かしていたわけではないのですが

米→オートミール

肉→鶏胸肉

油→アボカド、卵黄、オリーブオイル

ぐらいかな？

そして揚げ物は食べない

外食しない

間食はタンパク質を時々

といった感じでスルスル3~4kg落ちてくれました

筋トレに行けなかったので、筋肉も落ちたとは思いますが

それも仕方なし！！

マスク忘れたので、ヘッドバンドで代用www

去年の減量と違い、カットはあまり出ず、筋肉の張りも全然違います

去年の仕上がり体重は68kgで、今は70kg

今の方が２kg重いのに、小さく細く見えますね

そんなに変わらんか？

と思いつつ、やっぱり血管やカットの出方が全然違いました笑”

まぁ、コンテストに出るわけではないので、仕方なし

さて、今夜は疲れたのでもう寝ます

皆さんも今週残り半分、頑張っていきましょう！！！

それでは^^