筋肥大プログラム ９週目１日目

皆さんこんばんは

今日は午前仕事でした

どうも歯科医師トレーニーです

学位審査が終わって心が軽くなったので

今日から筋トレ再開です

今日から最終週です！

９週目！！

今までよくがんばった、、、

そして９週目位ですが、RPE10が出てきます

つまり限界までやる、ということ

本日はスクワットでした

この結果で今の自分のMAXを測ることができます

スクワット

127.5×８

換算表では…

１５８kgを挙げることができる計算！！

素晴らしい

このプログラムを始めるときは１４５kgもギリギリといった感じだったので

確実に成長していますね！！！

127.5×8
きちゅい pic.twitter.com/qNbpGAKz4p

— kiyo (@kiyoJAP) 2022年2月19日

嬉しいです

次週はMAXチャレンジを別でやるつもりなので、その時により明らかになるのではないでしょうか♪

楽しみですね！

脚は確実に太くなっている感覚があったので、自信につながりました♪

明日も休みなので筋トレに行きます！！

皆さんも良い週末を♪