ジムで気になった話
皆さんこんばんは
本日は研究で新しい装置を使ってみてワクワクしました
自分の結果につながるといいかなと思います
そして夜は筋トレに行けました
100kg×5×5
そんなに重くないのですが、最近はデッドリフトのフォームを意識するようにしています
動画は撮っていませんでした
なぜならすごく気になることがあったから！！！
注：ここからはすごく変な話になるので、読むことをあまり推奨しません、、、
注：妄想ですのでかなり失礼な内容が含まれます
今日行ったジムは職場の近くで、週に1度程度しか行きません
しかし、デッドリフトのプラットフォームがあるので、結構好みのジムです
週に１度しか行かないけど、よく見かける人は顔を覚えてしまいます
その中に４０代と思わしき男性がいます
その方は昔はそんなにマッチョではなかったのですが、ここ１年ぐらいで驚くほどマッチョになりました
おそらく筋トレを頑張ったのでしょう
そして自信に満ち溢れているようにも見えます
その方が半年前ぐらいから女性と話すシーンをよく見かけるようになりました
そして、３ヶ月前でしょうか
はっきりしませんが
特定の女性と毎回トレーニングをするようになりました
知り合い？友達？職場の人？
分かりませんが、徐々に仲良くなっているような気がします
そしてついにトレーニング中に手を繋いだり、
トレーニングせずに顔を近づけて談笑したり、
トレーニング中も異常に身体を触り合ったり、
明らかに普通じゃない関係に見えました
それを目の前でやられると目線に困るし
自分より年上の男性がそんなことをしているとこちらも恥ずかしくなってしまいます
そういう意味では結構迷惑です、器具を長時間占領しますし
そのレベルでした
ここからは完全に私の想像・妄想です
男は４５歳、妻子持ち、仕事終わりにダイエット目的でジムに来るも
筋トレにハマってしまいマッチョになる
するとジムで話しかけてくれた女性がおり、一緒にトレーニングをするようになる
妻子があるものの、その女性に徐々に惹かれていく
ダメだとわかっていた
しかし、一緒にトレーニングしているだけなので悪いことはしていない
その証拠に帰るときは別々だし、自分はトレーニングしているだけ
悪いことはしていない
女は３６歳、独身、彼氏なし
昔から筋トレが趣味
尻トレもたくさんしてプリケツ目指している
ダメンズばかり好きになってしまい
なかなかいい男性に巡り会えずに３０代も後半に差し掛かっている
そんな中ジムでダンディな男性に一目惚れ
思い切って話しかけてみると優しいし、トレーニングも教えてくれる
妻子持ちらしいけど惚れてしまう
ダメだとわかっているも男性も好意を持ってくれているみたいで
徐々に関係が深くなっていく
という設定です
今日、また2人がジムに来ました
そして、荷物を置いて、2人がトレーニングウェアのまま一緒にどこかに行くのが見えました
そこまで確認したのですが、
２人の姿は見えなくなりました
どこに行ったんだろう、と思っていましたら、
４０分後に男性のみがトレーニングウェアで現れました
２人がジム外に出たかは確認しませんでしたし、
男性がジム外から再び入ってきたかは確認していません
しかし、僕は
２人が、ジム内の２人きりになれるところでちょめちょめしていたのではないかと勘ぐっています
何にも証拠はないので、完全に私の妄想です、、、、
何度も言いますが、完全に私の妄想ですよ
２人は本当に付き合っているカップルかもしれません
でも荷物を置いて４０分ぐらい２人がいなくなり、男性のみが帰ってきたのは事実です
私はその段階で帰ったので、女性が現れたかは確認していないので
何がどうなっているかは分かりませんが
気になって気になってブログに書いた次第です
２人はどこに行っていたのでしょう
女性はどこに行ったのでしょう
２人は何をしていたのでしょう
さぁ、謎は深まるばかりです
今夜眠れるでしょうか
おやすみなさい
久々のベンチ
皆さんこんばんは
木金は結局ジムいけず
土曜は深夜までの仕事
日曜は午前仕事
午後は妻と有名なパン屋さんに行きました
天気も良く、外が気持ちよかったです
有名なAMAM DACOTAN（アマムダコタン）というパン屋さんに行きました
行った時にはすでに行列ができていて、12時20分ごろに並んだのですが
お店を出たのが14時10分
ですので、2時間弱並んでパン買いましたwww
妻の家族分も購入して合計10個買いました
手前にある暴力的な生クリームが詰まったパンが有名で
『マリトッツオ』というそうです
これはイタリア・ローマの伝統的な菓子パンらしく
丸いパンにたっぷりクリームを挟むものだそうです
公式のインスタグラムアカウントを覗いて欲しいのですが、美しい商品写真を見ることができます
今日はカロリー大量摂取したので
トレーニングちゃんと行きました
ベンチの日だったので
ベンチと、ケーブルと三頭筋も少しやりました
罪悪感って大事ですね笑
久々にトレ行けた
— kiyo (@kiyoJAP) 2021年4月11日
とりあえずベルトは積極的に使う pic.twitter.com/9x1vheGtBa
ベルトはまだまだ硬く、痛いです、、、、
日曜日も仕事するとほぼ休んだ気がしませんね
明日からまた月曜日！
さぁ、ギア上げて頑張っていきましょう！！！！！
それでは^^
inPROTEIN ココア風味
皆さんこんにちは
昨日、今日は遅くまで研究です
どうも歯科医師トレーニーです
バイトしながらの研究はどうしても自分の時間を犠牲にするしかありません
そして長い時間がかかる系の実験していると待ち時間やらで遅くなってしまいます
自分で決めた道なのでなんとも思いませんが
昨日は筋トレできませんでした
今日はベンチプレスしに行きたいなと思っています
さて、そんな実験の合間
やはり
お腹が空きます！
コンビニに行くとチェックしていない商品が！
そう、森永乳業の
inPROTEIN ココア風味
カフェオレ味もありましたが、まずは王道のココア風味をば！
ちなみに栄養バランスはこちら
エネルギー：１１５kcal
P：15.5g
F：1.8g
C：9.7g
ほう！
結構いいじゃん！
味は薄めのココア味で、美味しいとは思えませんでしたが悪くはない
あくまでも「風味」なのでwww
でも原材料名にもココアは入っています
値段は１５０円、だったかな
まぁ悪くないですよね
なんだか、『Eルチン』というポリフェノールの一種が一緒に入っているそうで、これがプロテインの働きを強めて効率的な体作りに役立つそうです
初めて聞きました
これとおにぎりと竹輪を食べました^^
今日も少し何かお腹に入れて実験進めようかしら
本日はカフェオレ風味にしようかな！
さ、頑張ってまいりましょう！！
それでは^^
SBDベルトデビュー
皆さんこんばんは
本日は夜更新です
どうも歯科医師トレーニーです
さて、先日ベルトを買ったよ、というブログを書きました
買いたてなので皮が硬いことも分かっていたし、痛い、という事前情報はあったのですが
本当に痛い
スクワットをしてきたのですが、バーベルの重みよりベルトの痛みに気を取られてトレーニングに集中できていなかったように思います
巻く場所によって痛みが出たり出なかったり、、、
場所も自分の中で決まっていないのでこれから見つけて行かねば、、、
3セット目なんだけど、ベルトが痛いという感想しかなくて辞めた
— kiyo (@kiyoJAP) 2021年4月7日
場所がまだ定まらんけんむずい pic.twitter.com/XZRt2mWfvo
とりあえず痛みが原因でトレーニングに集中できていない私をご覧くださいw
さて、明日も頑張っていきましょうかね！！！
それでは^^
年度始めの抱負（筋トレ編）
皆さんこんばんは
本日は１日中執筆活動をしていました
『執筆活動』とか書くと聞こえはいいですが卒業論文やら依頼された書籍の締め切りが迫っているので焦って追い込んでいる、というだけなのですがw
どうも歯科医師トレーニーです
さて、先日のブログで年度始めの抱負を述べていく、と申し上げましたが
・研究面
・仕事面
・筋トレ面
・家庭面
・資産面（済み）
今回は筋トレ面で抱負を書こうかな
昨年度はコロナでジム通いもできなくなりましたね
結果的に、扱える重量も落ちてしまい、
身体も細くなってしまい、
モチベーションも落ちてしまいました
さらに、11月に披露宴があり、タキシード等の関連もあって負荷の強いトレーニング禁止令が出ていました
なので、披露宴が終わった頃からBig3を中心にトレーニングを開始し、ここ１、２ヶ月やっとリズムができ始めた
というのが現状です
さて、このままのリズムで
①：Big3中心
②：３〜４回/週
③：３０〜６０分/回
を目標にトレーニングを継続したいと思います
体重や見た目にはあまり執着せず、基本的には高タンパクの食事を摂りながら
食べたいものはそこまで我慢せずに食べる
という風にしていこうと思います
Big3の目標はPRで（MAXということ）
ベンチ：107.5kg
スクワット：155kg
デッド：185kg
total：447.5kg
を目指して行こうかと思っています！！！
今年度後半はジムに行く余裕がなくなる予感がしていますが、それでも目標を立てて進まないといけませんね！！
さて、今からデッドリフトしにジムに行ってきます！！
皆さんはどんな1日でしたか？
今年度も、そして明日も頑張っていきましょう！！！！
ついに買ったSBDベルト
皆さんこんにちは
土日はいかがお過ごしだったでしょうか
どうも歯科医師トレーニーです
昨日は矯正歯科を専門で頑張っている同級生と３時間ぐらい話し込んでしまい
トレーニングに行くタイミングを完全に失いました
反省
まぁ、友達と有益な時間を過ごせたので良しとしましょう
冷蔵庫を購入した動画も編集してyoutubeにアップしました
外から帰宅してすぐ動画撮ったので前半はマスク外し忘れていましたw
さて、今回のブログのメインテーマに移りますが
ベンチプレス 、スクワット、デッドリフト
を行う時に必ずと言って良いほど身につけているものとは何か
想像できますか？
そうですパワーベルトです
腰の安定を保ってくれることで、高重量を扱っても痛めにくい
高重量を扱う上では必須と言える道具です
私もトレーニングを始めた頃にゴールドジムの１万円弱のベルトを購入して使用していました
しかし、多くの友人や情報と接するうちに、ちゃんとしたパワーベルトを使用するべきだ、という気持ちになってきました
しかし、値段も高く、私みたいな中途半端トレーニーが使用して恥ずかしい、なんていう気持ちもあって購入を躊躇していました
が
先日再度友人に勧められたし、金銭的にも余裕があったので、年度末にポチりました
２８５８０円
以前は人気があって購入して届くまで時間がかかったようですが、今は３日で届きました
正直ベルトはクソかっこいいです
今までのベルトと何が違うか簡単に書くと以下です
・分厚い
・幅が一定
・取り外しが簡単
・世界パワーリフティング連盟公認
あとはかっこいい、これが一番ですwww
最初は革も固く、使用感は悪いですが
なめしながら使用して
徐々に自分の身体にあった形にしていく必要があります
楽しみです
これで爆発的に記録が伸びるわけではありませんが、安定感は少し変わるのではないかと思っています^^
また、使用したら報告します
動画も撮影したので、youtubeにアップしたら載せます
よろしくお願いします♪
さて、本日からまた平日ですね！！！
頑張っていきましょう！！！！！
ずっと停滞しているような、、、ベンチ
皆さんこんにちは
福岡は雨
ここ３週間ぐらい週末は天気が悪く洗濯物もなかなか乾きが悪いですね
どうも歯科医師トレーニーです
本日は一日フリーなので
・家事
・動画編集
・筋トレ
・ブログ
・買い物
・研究テーマの整理
をしようかと思っています
朝は
を作り妻に喜んでもらえました
洗濯、掃除も終わったので今ブログにたどり着きました
午前中に荷物を受け取ったら外の用事を済ませます^^
さて、昨日は妻と外食をしたので、お腹が落ち着いた22時に筋トレに行けました
昨夜は久々に夜中にトレーニング
— kiyo (@kiyoJAP) 2021年4月4日
ゆっくり降ろす意識 pic.twitter.com/4Th8CBHKye
動画見直しているとベンチの時に、シャフトを下ろすスピードが早いのが気になって
昨夜はゆっくりを意識してみましたが、それでも早い気がします
難しいな、
しかも８０kgがまだまだ重い
なかなか成長を感じませんが、週に２回はベンチできているので、まぁ良いのでしょう
身体もなんとなく成長している感じまします
気長に、淡々と頑張っていきます！
皆さん日曜日、どのような朝を迎えていますか？
素敵な週末にしましょうね♪
