自粛太りに対抗した筋肉たち
皆さんこんばんは
今日は訳あって実家に帰ってきております
どうも歯科医師トレーニーです
今日職場の受付さんと話をしていた時に「自粛太り」の話題になりました
私は自粛によってむしろ３kg痩せたということを伝えると
「なんで〜」
という流れになったのですが
シンプルに筋量があったからでしょう
筋肉が代謝を高める話は有名ですが
筋トレをそこまでしなくなった3月4月は筋量がそれなりに維持できていました
筋トレをしないので食事量も必然的に減っている中、代謝は維持されていたので痩せていったのだと思いいます
しかし、流石に２ヶ月経った5月は筋量も低下し、運動量も低下したので、食事量は減っているものの、体の丸みが増しました
先週ジムの鏡で自分の肩を見た時にゾワっとしました
こんなに凹凸なくなったんだ、、、と
しかし、思っていたよりも太らなかったのは筋肉のおかげです
今日話をした受付さんも案の状「走らないと！」と言っていました
ランニングを否定しませんし、私もやろうかと思っているぐらいなのですが
痩せるために第一にランニングをチョイスするのは違うかな、と思っています
筋量を増やすことに重きを置きながら、サポートとしてランニングをすればいいのではないかと思います
そもそも痩せるためにランニングするって辛いし、、、
ランニング嫌いだし、、、笑
カロリーしっかり計算して食事制限すれば痩せられるし、、、
まぁ、考え方はそれぞれですが
とにかく筋トレしたい
凹凸を身体に復帰させたい！！
最低でも家出できることは続けよう！
何気なく今日感じたことを徒然してしまいました
それでは！
