久々のジムトレに歓喜
皆さんこんばんは
週末は仕事したり、親戚に出産祝いを持っていたりしてました
どうも歯科医師トレーニーです
先日、久々にジムトレを行ってきました
約３ヶ月ぶりでしょうか
どの部位をやるか悩みましたがとりあえず全身だろう
BIG３を全部やるっしょ！！と思い、全部やってきました
まずベンチからやりましたが、シャフトを持った瞬間に感じる違和感
２０kgってこんなに重かったけ？？？
辛すぎて６０kgをメインセットにして６０×１０を3セット行ったところでギブアップ
前だったら楽勝なメニューですが、すっかり鈍ってしまったものです、、、
次はスクワットです
こちらも案の定鈍りまくってまして、１００kgをメインセットにして１００×５を3セット行いました
1セット目の段階でハムが攣りそうになりました
最後はデッドリフトです
スクワットですでにハムが攣りそうになってましたので怖かったですが、なんとか背中でフォローして行うことができました
100kgをメインセットにして１００×５を3セット行いました
しかし、トータルで言いますと
マスクがきつい！！！！！
スクワットやデッドリフトで腹圧をかけるときに大きく吸うのですが、その際にマスクが口の中にボフッと入ってきます
これが気持ち悪い気持ち悪い、、、、
まぁ、仕方ありませんが、室温が30度のなか、マスクしてBig３は地獄でした
けど、まとめますと楽しかった！！！！
最高でした^^
次回いつ行けるかわかりませんが、次行った時もしっかり楽しみたいと思います♪
明日からまた1週間ですね！！
頑張っていきましょう！！
それでは！！！！！
