次なるステップに向けて丁寧に
皆さんこんにちは
土曜日いかがですか
私は午前中から夕方にかけて少し集中力が足りなかったように感じます
どうも歯科医師トレーニーです
朝起きた時に胸の強張りを感じて、結構疲労感があったので
今日のベンチプレスは5×5ではなく、ラスト1repで粘らないようにしようと思いました
結果
BP：85kg×3、4、3、4、4
となりました
筋肉痛ありで、レップ数少なめに
— kiyo (@kiyoJAP) 2020年9月26日
年内にベンチ110いきたい！とか思って換算表見たら97.5×5あげれんといけんやん、つらみ pic.twitter.com/kYEzFPY7bn
毎repで下す位置を確認しながらのベンチプレス
少しずれただけて肩や背中の負荷が変わるので
丁寧に丁寧に1repずつ行います
今までの筋トレにはなかった、スポーツをしている感覚
私は学生時代、バレーをしてきましたが、スパイクで腕の振りを確認して、ボールの軌道を毎回コントロールできるように意識していたことを思い出します
Twitterでも書きましたが、換算表を参考にするとベンチプレスで110kgを上げるためには97.5kgを5repあげないといけないので、結構難易度高そうだな、、、
と思いつつ、なんとか年内に110kgあげたい！と強く思う私です
何事も口に出さないと叶わないので、できるかどうか分かりませんがここでも宣言しますね
年内に110kgあげる！！
さて、先日の合同トレーニングの動画をyoutubeにあげたので載せます
今回は先行する1分ちょっとの動画に力を入れました
披露宴の動画でも使いたいと思っている編集を練習がてら無理やり何個か入れましたw
youtubeに挙げる動画で編集の練習です
一石二鳥w
さて、本日後半はここから！
いかに充実させるか、勢いつけていきますよっと！！！
皆さんも良い週末にしましょうね！
それでは^^
