歯科医師トレーニングブログ

日々のトレーニングについて徒然していく

筋トレと読書

皆さんこんにちは

 

パソコンを研究室に置きっぱなしにしていて

メールやブログが確認できず

ミスりました

 

さて、今週は筋トレまぁまぁ行けています

 

月曜日：スクワット

火曜日：デッドリフト

水曜日：ベンチプレス 

 

今週は夜の仕事がないので、仕事や研究が終わったら比較的自由な時間ができているからでしょう

 

 

ツイートしている通り、連日になると

まだ身体が追いつかず、結構重い感じになります

 

 

動きが悪くなっている感じがする

 

iPhoneを変えたので動画撮影が楽になり、かつ画質がよくなったので

撮影も積極的にできています

 

これらの動画でフォームを確認することで、自分のどこが悪いかを確認します

 

身体も疲労が溜まっている感じがするし、研究も少し遅れているので

今日は思い切って休みます

 

明日コロナウィルスワクチンも接種しないといけないので

今日明日お休みという感じでしょうか

 

 

周りのスタッフは筋肉痛みたいな痛みが出ている人が多いので

土曜日も様子見ながら筋トレを検討します

 

 

 

さて、関係ないですが

最近、良くしてもらっていた教授が移動になったのです

その方が、読書家で教授室にたくさん本をお持ちでした

多分８００冊ぐらい

 

そこで、

「読みたい本があったら好きなだけ持っていっていいよ、私も引越しが楽になるから」

と言ってくださったので

 

横着にも、３０冊ぐらいいただきました

全部面白そうな話（研究、歴史関係が多い）

 

なので、ここ最近読書数・時間が圧倒的に増えて幸せです

 

通勤の電車の中、昼休み、寝る前

 

1日1時間ぐらい確保すると１週間で３冊程度は読めますので、

２・３ヶ月はもつでしょう

 

 

今週後半はゆっくり時間を過ごして、自己研鑽に努めます

 

 

皆さんは最近充実していますか？

今週も残り半分、頑張っていきましょうね！！！！！

 

それでは^^