筋肥大プログラムも８週目に突入

皆さんこんにちは

日本全国冷えているみたいですね

ニット帽かぶって出勤しました

どうも歯科医師トレーニーです

土日はブログを更新しませんでしたが、ジムには行きました

土曜日は第７週の３日目

日曜日は第８週の１日目

でした

共にしっかりと集中できたいいトレーニングでした

今こなしているプログラムは“９週間プログラム”なので

来週でついに終わりを迎えます

軽い重量で中レップ→中位の重量で高レップ→高重量で低レップ

という流れのプログラムで、今は高重量の期間です

なので、昨日も久々に重い重量をこなせて気持ち良かったです

中程度の重量で高レップは途中で嘔吐しそうになりますからね、、、

体自体は結構育ってきたと思います

足も確実に太くなってきた気がします

というか立体感が増したというか、、、

125のスクワット
87.5のベンチ
ぶっこ抜き、という言葉を学んだ pic.twitter.com/NGKNTEEOyR

— kiyo (@kiyoJAP) 2022年2月6日

週末はTwitterで炎上していたデッドリフトの話題がありましたので、明日また書きたいと思います

今日は筋肉痛がすごい、、、

さぁ、今週も頑張っていきましょうかね！！！！

それでは^^