筋肥大プログラム３週目終了
皆さんこんにちは
日本全体的に寒くなっていますし
オミクロン株の拡大スピードに驚きますね
どうも歯科医師トレーニーです
さて、今取り組んでいる筋肥大プログラムもやっと３週目を乗り切りました
このプログラムは
３、４週目が一番ボリュームが大きく、そこを乗り越えるのが大変らしく
実際に３週目は結構キツかったです
途中で辞めたいな、と思うことも数度ありました
しかし、ブログで宣言している手前、サボるわけにもいかず
しっかりとこなすことができました
来週からは４週目です
〜本日のメニュー〜
スクワット
バーチカルプレス
懸垂
フェイスプル
カーフれいず
さて、三連休は随分前から予定していたイベントごとが３つほど入っていて
＋仕事
です
来週からは飲み会なども控えていこうと思います
きっと福岡も爆発的に感染者が増えてくるでしょうからね、、、
とほほ
まぁ、切り替えて！
毎日楽しく過ごしていきましょう！！！！
それでは^^
