胸の日、ベンチが弱い

皆さんこんにちは

ほぼ全身が筋肉痛です

昨夜は久しぶりに１２時前に寝てしまいました

どうも歯科医師トレーニーです

昨日は夕方まで仕事して、早めに上がれたのでジムに行きました

早めに行くとフリーラックが空いているので助かりますね

筋トレの効率も上がります

昨日のトレーニングは胸の日にしました

・ベンチプレス 80kg×5、5、5

・ナローベンチ　60kg×7、7、7

・インクラインダンベルプレス　24kg×5、5、5

・ケーブルトライセプスエクステンション

・ケーブルサイドレイズ

・チェストフライマシン

1時間ぐらい集中した行うことができました

披露宴が終わってからというものの、肩の力を抜くことができている気がします

食事もしっかり摂れているし、身体は疲れていても精神的に元気です♪

今後もボチボチ筋トレ頑張っていこうと思います！

さて、皆さん週も折り返しですね！

気がついたら12月になって

気付いたら１年が終わりますよ！

そして気付いたら人生が終わっているかもしれない

何のために生きているのか

何を人生で成し遂げるのか

壮大なことを言うつもりはありませんが

嫌々仕事して、帰って携帯いじって、テレビ見て寝る

そんな生活はしたくない！

いろいろな経験をして、いろいろな思いをして、それを子供に伝えて後世に残していく

毎日を大切に頑張っていこうと思います♪

皆さんも今日1日を大切に頑張っていきましょう！！！

それでは^^